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ダイエット1年後の途中経過！


2023年10月より開始しました。
結果は1年でマイナス19kg
（現時点ではマイナス20kg）

元々通常時は80kg位でしたが、10年くらい前に筋力アップのため増量したまま削らず90kg位にしたままでした。

数年前にコロナでジムが閉まった時期もあり、全くジムに行く頻度が減ったり、丸1年いかなくなったら97kg!
ほぼ0.1㌧！苦笑

人間ドックで、健康指導…
脂肪肝！体重落としましょ！　
と言う事で久々にジムに行くと！
久しぶり！元気だった？他のジムいってるの？からのパンパンだね！と（笑）

という事でダイエット3年計画！
（2年間月1kgペースでのんびり削り3年目からキープで固定！）

1年後の人間ドックで
最初の体重測定で、看護師さん
ん！
ん！
2度見！
エッ！凄くないですか！
凄く頑張ったのですね…
（自分的には対して頑張って無いので毎月1.5kg平均でゆっくり落としてるので、何の苦もなく落ちてますよと）
こんなやり取りが人間ドック各セクションで各看護師さんと。

エコー検査では、
あっ脂肪肝が消えてる！でした。
最後の医師の問診でも、薬とか無しで消して来る人いるんだねえ！凄く大変だったでしょう？
また上記各セクションの看護師さんたちと会話と同様のやり取りで終わりました。（ドックで喋り疲れたw）

因みに肺活量の検査では6.5L超えて、看護師さんに凄い凄いと！
水泳やってましたよね？とか
オリンピック出るアスリート級だとか？
あとで調べてみたら確かに！
競泳メダリストの瀬戸大也よりあるw
（何気にギフトを持ってたのかと今更）

さてさて直近の日次データを見てみますとたまにドンっと上がったりドカンと下がったりもしてますが、78kgあたりを推移しる感じです。



今朝は76.9kg!
遂に77kgを切り出しました＼(^o^)／

現時点で滅茶スリムになったね！
（プロレスラー→世界水泳選手みたい
）ですが、まだまだこれからです！　

あと7kg落として70kg!
最終目標はバファ入れて9kg落とし68kg
にしてキープ！　していく予定
年常時体脂肪は8%位になりますが、


年中無休で腹筋バキバキ腕の血管浮き浮き、呪術廻戦の伏黒甚爾状態ですねw

さてのんびり継続して脂肪を燃焼さて体重落としてきます。

気温が下がるこれからの時期
代謝もあがりダイエットのチャンスです！

皆さんもダイエット頑張ってきましょう。

ダイエットの為の食事辞めた物、取り入れた物、エクササイズはまた今度書きますね。