ケッセキです。。。

水不足と偏食でンな！
どです？
あっしは6kg体重落としました〜
健康診断の結果が年々悪くなってくる年頃のようです。

偏食はあるかも？

でも水分に関してはモタスポ遠征時用に買い置きしていたPETボトル茶が余り気味だったので、最近、ガンガン飲んでいたのですがね～！

体重は自分も4キロ落としています。今60キロ切るか切らないか。

以外と健康なんすよ（笑）

ポカリなどの塩化ナトリウムとほうれん草のシュウ酸は回避が良いですよ〜
肉類も鳥中心にしてます。

私は救急車に乗ったクチなので、大好きなほうれん草封じで頑張ってます(^^;;

シュウ酸を摂るときは、カルシウムも一緒に摂って、腸内で石化すれば石の素は腎臓に行かずに便に混じるので大丈夫なんだそうです。

幸い七転八倒の苦しみは味わっていないので、ちょっとナメてるかもです。気を付けます。

現在、朝晩は絶賛糖質制限食事中(自分で作ってます(^_^;)です。(苦笑)
※食事は「カラダを維持できればいい…」という発想で、健康と引き換えにおいしいものや炭水化物の摂取はほぼほぼ諦念しつつあります。
４月から初めた糖質制限効果で体重は去年８２．５kgあったのが現在７５kg前後。余談ですが今年２月から高血圧手帳もつけるハメになってます…(^_^; 当初は下が100を切れるかどうかというゴルフじゃあるまいし…という血圧で、最近は少し良くなってきてますが90切るのに気合入れて血圧測定しているのが実情です。（笑）

あ、１日おきに２リットルのペットボトル水２本買うのも習慣にしてますよ。(私も疝痛経験者で絶対に再発させたくないので…) この時期、２リットル/日はキツいですが、糖質制限食事の空腹感をクルミと大量の水でやり過ごしてます。

今は健康かどうかが何より一番大切で～す♪

りのすさんの食事、インスタで拝見するけど、そこまでストイックにならんでも・・・と思っちゃいます（苦笑）

最近は糖質制限というより食事量（特に夕食）をかなり抑えても平気なので、体重的には理想のBMI値だったりします。血圧も正常だしね。

先日、献血したときも、400cc、20代の部下の2/3の時間で採血済みまして、看護師さんに「すごい元気ですね～！」と笑われました。

水分は多かったり少なかったりしてるかな～？
しばらくは多めに摂るようにします。

あまり甘く見ない方が良いですよ～。
痛みに耐性のある職場の先輩が尿路結石の常連ですが、その時だけは悶絶しています。
などとおどかしてみる😼
先輩は「こんなのビール呑んで小便出せば…」なんて言ってますが。こんなだから治らないだと確信しました😅そんなこと思ってる私も胆石で胆嚢取っちゃいましたけどね😓
私もナースに「すごい元気ですね」
って言われたーい(笑)

初めての発症が4年半前、2回目が1年3か月前、今回が3回目・・・常連になるんですかね？

最初の時はけっこう痛くて病院にも行きましたが、あとはお世話になっていないので、ラッキーなんだろうな～とは思っています。

それでも油断はしないように気を付けます。

私も結石持ちなんで、お気持ちわかります。
数年に一回は来ますね。

１０年以上前に発症したときは不安のせいでビビって激痛に感じましたが、最近は痛み慣れしてます。
『また来たか』という感じで。

結石が縁で近所の泌尿器科には、毎月通って血圧やコレステロールなど普段の健康管理もしてもらってます。

そこの先生によると、以前は『結石持ちはカルシウム厳禁』が通説だったそうですが、最近になって説がガラッと変わり『積極的にカルシウム摂取』するべきだそうです。

それでも石とは一生の付き合いになるそうで、発症したらとにかく水分多く取って凌ぐしかないです。

実際「忘れた頃にやってくる」という感覚（間隔）ですね。

最初だって、休日の未明発症、泌尿器科9時開始まで我慢できて、自分で運転して行って、何だかんだで発症から8時間くらい「イテテテ」程度で済みましたからねぇ。。。

2回目（昨年夏）、3回目（今回）は1回だけ、ちょっと痛くなったくらい。。。

そのうち「七転八倒」も経験するようになるのでしょうか？（汗）

そうならないように養生したいと思いますが、
・・・忘れたころにやってくるんですよねぇ・・・