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方法1：日常飲食以清淡為主

太油膩的飲食是髪油的原因之一。為了緩解髪油的狀況，有必要調整髪油的狀況。首先，我們需要調整飲食，避免辛辣、油膩等刺激性食物，因為這種食物吃得太多，油脂不能完全消化，所以必須從面部和頭皮分泌。建議日常飲食要輕，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，補充身體水分。

方法2：潤滑產品以避免頭皮

女生都有使用護髪素的習慣，有的女生會在頭髪和頭皮上塗上護髪素，所以對於頭髪柔軟的人來說，頭皮會變得更加油膩，其實護髪素和營養油都是有滋補作用的，只能用在髪尾的三分之一處而不能用在頭皮。

方法3：手指指腹部按摩頭皮

有油性頭髪的人，皮脂腺分泌比幹性頭髪人要旺盛得多，不僅有皮膚、頭皮屑，而且頭皮屑也更多，甚至經常感到頭皮髪癢。建議用手指腹部按摩頭皮，但動作要溫和，不要用指甲抓頭皮，以免造成頭皮損傷，引起頭皮過敏，造成頭皮屑過多、油脂分泌過多等。

方法4：睡前半小時

泡腳可以改善頭皮生油的狀況，這是因為人的肝火，頭髪和臉都愛油，而泡腳可以去肝火。建議每晚用熱水泡腳半小時，直到出汗為止。睡前泡腳也有助於睡眠。

方法5：寬齒梳早晚梳頭

許多女人認為梳頭對頭髪有害，會刮傷頭髪。事實上，只要使用該方法，不但不會造成傷害，還能讓頭皮放松，促進頭皮的血液循環，減少壓力損失。每天起床後上床睡覺前，用梳子從頭髪尖輕輕梳理，梳理頭髪尖，然後再上去梳頭，每次10分鍾。避免使用塑料梳子梳頭，因為塑料材料也有靜電，因為頭髪摩擦。最好選擇寬齒梳或由檀香或喇叭材料制成的氣墊梳。