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今日から早朝ウォーキングを始めました👍


会社の健康診断で内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)と診断された為、特定保健指導の対象になってました😩


3ヶ月で体重-3kg、ウエスト-3cmを目標にしてたんですが、まだ体重-1kg、ウエストは殆ど変わってないので前に購入していたMBTシューズを出してウォーキングを始める事にしました👍


朝５時半に起床してタイツとショートパンツを履いてトレランの格好で出発しました👍


近くの公園まで行ってウォーキングコースを周回して来ました👍


鳥海山も綺麗に見えました🏔


6時を過ぎた辺りから日差しも強くなって来て汗が出てきました💦


2周目はちょっとだけ走ってみたんですが冬に膝に水が溜まってた左膝に痛みがあったので走るのやめてウォーキングに専念しました😩


初日は周回コースを2周して約3.5kmで終了⁉️昔トレランしてる時は軽く10〜20周はしてたので体力の低下を実感して凹んでました😩


たった2周で切り上げて来たのでイモリ達の水槽掃除もやってやりました👍


息子と一緒に捕まえ来て育ててるイモリが大人サイズが4匹、子供サイズが5匹の全部で9匹います🤗
最初の頃は息子も餌やりとかしてたんですが今はノータッチで餌やり、掃除全部お父さんの仕事になってます😩


一番大きい子はお腹もふっくらメタボ気味でまるで自分を見てるような感じに･･･ウォーキングを継続して目標を達成出来るよう頑張りたいと思います👍


水槽と砂利も綺麗にしてやったので


イモリ達も気持ち良さそうに泳いでました👍


出社まで時間があったのでカナヘビ達にバッタの赤ちゃんも捕獲してました👍冬の間ずっと冷凍コオロギをピンセットで与えてたので生きた餌を捕まえれる様になってから実家か自分の家の庭に放してやりたいと思います🦎ちょっと寂しいてますが･･･😭