＜自分＞睡眠の質を考える

朝には強いので、寝起きは苦にならないものの・・・
やはり睡眠時間の短さが気になります。

昼間に眠気が来ることはほぼないんですけど、
それでも１日の睡眠時間が５時間ってのは良くないかと。

で、画像のアプリを入れてみました。
こやつ無料でもそこそこ使えます。

睡眠中の質（深い、浅い、REM）の割合を教えてくれるほか、
睡眠導入に効果がありそうな音を流してくれます。
あと、希望起床時間より前のタイミングで、
心地よく起床できそうな時間でアラームを鳴らしてくれます。
このほか、いびきの記録もできます。

なかなか盛沢山で、
とりあえず使い始めて２日しか経ってませんが、
しばらく記録をつけてみようと思ってます。