ふぁるこん@CN22Sのブログ一覧

昨日はテーピングとサポーターで固めてたので、
痛くなるような動きはなかったものの、
やはり動かさないことで筋肉がこわばり、
家に帰るころには突っ張るような痛みが出てきました。

ううむ、難儀します。

そんなわけで、今週２回目の整骨院行きを決意。
治療を受けるとだいぶ楽になるので、
それでなんとかするしかないですね。

昨日、左手の腱鞘炎対策で、テーピングをしてみました。
親指を開く・そらす方向に動かすとバチクソ痛いので、
そっち方向への動きを制限するようにテープで引っ張ります。

すると、確かに動きが制限されるため、
不用意な痛みに襲われることはなくなりました。
もちろん、動かせない不便さはあります。

しかし、１日過ごしてみて気づいたことが・・・
これ、外した時の痛みがキツい。

自分の腱鞘炎は、健の周辺の筋肉がこわばることで健がひっぱられ、
それによって痛みが出ているのもあるらしいので、
施術では周辺の筋肉をほぐすのをよくやります。

で、ストレッチも有効なのだそうで、
我慢できるぐらいの痛みが出るポイントで耐えると、
リリースした後に痛みが和らぐんです。

ところが、テーピングしてると痛い方には動かなくなるので、
より一層筋肉のこわばりが助長され、
テーピングを外して親指を動かしたらめっちゃ痛い。
これは意外でした。
テーピングすると楽になるんですけど、
ひょっとすると治りも遅くなるのか？

今度整骨院行ったときに聞いてみよう。

今日、左手の治療のために整骨院行ってきました。
ええ、予想通り腱鞘炎でした。

それで、電気治療という低周波治療の高威力版みたいなものを受け、
先生の施術で筋及び周辺の筋肉をほぐしてもらい、
親指の動きを制限するようテーピングされました。

先生曰く、親指の腱鞘炎は治りが悪く、
根気のいる治療になるとのこと。

ぐぬぬ・・・(´・ω・｀)

朝には強いので、寝起きは苦にならないものの・・・
やはり睡眠時間の短さが気になります。

昼間に眠気が来ることはほぼないんですけど、
それでも１日の睡眠時間が５時間ってのは良くないかと。

で、画像のアプリを入れてみました。
こやつ無料でもそこそこ使えます。

睡眠中の質（深い、浅い、REM）の割合を教えてくれるほか、
睡眠導入に効果がありそうな音を流してくれます。
あと、希望起床時間より前のタイミングで、
心地よく起床できそうな時間でアラームを鳴らしてくれます。
このほか、いびきの記録もできます。

なかなか盛沢山で、
とりあえず使い始めて２日しか経ってませんが、
しばらく記録をつけてみようと思ってます。

会社でコロナ陽性者が出ました。

しかも、自分の周辺で２人も。

おまけに、そのうち１人とは確実に潜伏期間中にペア作業をやってます。

しかし、コロナ発症どころか体調も崩さず。

記憶が確かならば、
インフルと【診断された】こともいまだ無し。

割と風邪ひいて熱出したりはしますけど、
ウィルス性のものはやってないんですよね。

自分、免疫力高いな。