あと2週間！

いよいよレースまで2週間となりました。ケガは想定外でしたが、ダメージ回復は今週からの疲労を抜くトレーニング内容と一緒なのでスケジュールには大きな変わりはありません。

今朝はかかとの痛みがほとんどなくなっていました。由紀江さん（ロードレーサー）のトレーナーにしようかと思っていたんですが、ランに決定。危ないと思ったらすぐに引き返すつもりで、ショートコースで出発。



雨の悪コンディションの中、レースで使うことになるウェイブライダーを使いたくなかったので、これまでのトレーニングシューズに昨日のインソールを装着。このインソール、実走してみるとすごく良かったです。クッション性と足の安定性がかなり向上しました。終盤だけじんわりとした痛みが来ましたが、それまでは本当に快適でした。ウェイブライダーのインソールと重さを比較してみましたが、その差は20g増。これだけ楽になってくれればこの重量差は気にならないでしょう。




途中、ちょっと動悸がして心拍が高めに出ちゃいましたが、ショートコースを走り切り、着替え後すぐにアイシング。継続して、かかとにも湿布を貼っておきました。


自転車トレーニングにしても良かったかもしれませんが、走る方が気持ちが落ち着きますね。今後もかかとの状態と相談しながらその日のメニューを決めていきます。



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今日の結果


10.5km


タイム　1:06'01


平均心拍数　159ｒｐm


消費カロリー　634kcaｌ


今月の走行距離　396.2km


今年の走行距離　1870.1km


今日の体重　62.9kg


今日の体脂肪率　8.6%