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イイね!
2011年11月17日

レース10日前

レース10日前 カッパハーフマラソンの選手証が届きました。これが届くまで、本当に申込みできたか、ちょっと不安だったりします。

一昨日の強い負荷のトレーニング後、調子を崩していました。強い負荷をかけたせい…というよりは、寝不足がかなり影響しているようです(汗)

今日は6分半/km、14.8kmというかなり遅いペース…LSDといってもいい感じな内容だったんですが、これが精一杯のペースでした。

こんなにゆっくりなのに、心拍数はあり得ない数値…ガチンコスピードで走っているような状態で…まともに走れる状況じゃありませんでしたね(汗) 体調不良…体は正直ですね


というわけで、平均心拍数184bpmの鼓動のおかげで、たいした距離でもペースでもないのに、1139kcalも消費できました。ダイエットにはちょうど良かったかしら…

調整は順調と言えませんね(^^;


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


今朝の結果


14.8km


タイム 1:35'01


平均心拍数 184bpm


最大心拍数 215bpm


消費カロリー 1139kcal


今月の走行距離 214.5km


今年の走行距離 3971.1km


今日の体重 63.5kg


今日の体脂肪率 8.6%
ブログ一覧 | ランニング | 日記
Posted at 2011/11/17 18:17:52

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この記事へのコメント

2011年11月17日 21:12
こんばんは。

ちょっと体調が心配ですね。
平常時も計っていますか?

自分も血圧が高いのは寝不足のせいだといわれています。
コメントへの返答
2011年11月18日 9:29
おはようございます(^^)

平常時は計っていませんが、いつものランニングなら平均140台なんですよ。

体調不良、寝不足が大きな原因なのは明らかなんですよね(^^;

昨晩は早く寝ました。
2011年11月18日 4:34
体調管理って、大切だけど難しいですね。

月並みですが、頑張ってください。
コメントへの返答
2011年11月18日 9:29
ありがとうございます。

ストイックにレースに挑むなら、早寝は必須なんですけど、なかなかそれができません(^^;
2011年11月18日 18:13
27日ですね、がんばってください!
27日は丁度ハイランドも最後のマイペ、果たして挑戦できるだろうか?

('ー') 天気次第ですがねwwww
コメントへの返答
2011年11月18日 19:22
ありがとうございます♪

お、もう一度出撃予定があったんですね。お互い頑張りましょう(^^)
2011年11月19日 18:19
ヾ(* ̄ ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄*)ノこんばんわ♪

正直、LSDって何?
ってずっと思ってたんですが、Low Speed & Long Distanceの略なんですかね???

と言うことは、私の場合はずっとLSDですね(⌒▽⌒)アハハ!
コメントへの返答
2011年11月19日 19:25
こんばんは~

車好きだと、リミテッドスリップデフかと思いますよね(笑

Long Slow Distance

ゆっくり長い距離を走ろうって事ですよ(^^)

スタミナアップには有効です♪
2011年11月21日 21:59
こちらの調整は順調ですよw
コメントへの返答
2011年11月22日 9:18
カメラの練習してるみたいだもんね(笑

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