レース１０日前

カッパハーフマラソンの選手証が届きました。これが届くまで、本当に申込みできたか、ちょっと不安だったりします。

一昨日の強い負荷のトレーニング後、調子を崩していました。強い負荷をかけたせい…というよりは、寝不足がかなり影響しているようです（汗）

今日は6分半/km、14.8kmというかなり遅いペース…LSDといってもいい感じな内容だったんですが、これが精一杯のペースでした。

こんなにゆっくりなのに、心拍数はあり得ない数値…ガチンコスピードで走っているような状態で…まともに走れる状況じゃありませんでしたね（汗）　体調不良…体は正直ですね


というわけで、平均心拍数184bpmの鼓動のおかげで、たいした距離でもペースでもないのに、1139kcalも消費できました。ダイエットにはちょうど良かったかしら…

調整は順調と言えませんね（＾＾；


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今朝の結果


14.8km


タイム　1:35'01


平均心拍数　184bpm


最大心拍数　215bpm


消費カロリー　1139kcaｌ


今月の走行距離　214.5km


今年の走行距離　3971.1km


今日の体重　63.5kg


今日の体脂肪率　8.6%