30km走

初フルマラソンまであと2週間ちょっととなりました。今日は午前半休にし、レース前にしておきたかった30㎞走をしました。

去年のウルトラマラソンの時に用意したレーシングシューズ…結局100㎞の距離にはクッションが足りない事がわかりそのままお蔵入りしてました。フルマラソンになら使えるかも…と今日の30㎞走に使ってみました。

ほぼ曇り空ではありましたが、もやっとした暑さの厳しいコンディションの中、6分/㎞を維持しながら10.5㎞のコースを2本、ハーフマラソンの距離を走り、自宅にピットイン。ドリンクの補充と痛み出した乳首と股下に潤滑剤を塗り、リスタート。

ところが一度長いストップが入ってしまった為か、ペースがどうにも上がらず…。しかもシューズのクッションがやはり足りなかったらしく、足首、膝の疲労感が一気に増し、股関節が痛み始めてきました。

本当は10.5㎞×4本でフルマラソンの距離を走ろうと思っていたんですが、暑さによる脱水と体のダメージと消耗が思ったより大きかったので3本の31.5㎞でやめました。ここにきてケガをしてしまったら洒落になりませんからね…。


走ろうと思った距離を走れられなかったのは悔しいですが、暑さの中のフルマラソンに向けた問題点が多くわかったので良しとしないといけません。

まず、今日身に付けていたシューズとランニングハーフタイツ。これはどちらもNGということがわかりました。

シューズは3時間を切れるランナー向けの軽いモデルなんですが、僕には使いこなす能力がない事がハッキリ証明されました。このシューズはハーフマラソン程度の使用として、フルマラソンにはトレーニング用のクッション重視モデルで挑まないといけません。

ハーフタイツは股下の擦れがひどく、今でもヒリヒリしています。別なパンツを考えないといけませんが、さて、どうしたものか…。

乳首も少し出血していました。潤滑剤を塗っていたんですが、ハーフを越えるような距離には対応できなかったようです。何かパッチを考えないとなぁ…間に合うかしら。

初フルマラソンの目標タイムを3時間半に設定していましたが、最近はずっとレースのスピードすら出せていないんですよねぇ。これは完走も辛いかもしれません…。


この時期から追い込むトレーニングはできないので、疲労を抜く負荷で、涼しくなる事を祈るだけですね…

こんなに考えたトレーニングをしてきたのに、泣きたくなってきた（＾＾；