上品山ラン

今朝は出勤途中、遠回りして追波川公園駐車場から、上品山を走りました。


自転車では何度か上っていますが、ランは初めて。自転車とは違うしんどさが…。コースは知ってはいるのに、終わりが見えない上り地獄…。遅いペースでも心拍が上がっているのがわかりました。


いつもの見晴らしポイントで折り返し…。下界を見ながら、目標クリアできなかったプチショックをリセット。

しかし、往路で疲れた足に、長い下りはこれまたしんどい…。



山を降りると、白鳥発見。羽が灰色の子供もいました。大きさは大人と一緒ですね。



途中の標語…。オーバーワークはケガの元…ともとれる内容なので笑えました。オッサン、頑張りすぎるなよ（笑



15km程度の距離でしたが、負荷はハーフマラソン以上でした…。

今まで通りのトレーニングでは厳しいので、これから新しいコースやトレーニングを入れて、また頑張ります（＾＾）