たれほんだのブログ一覧

昨日のロングディスタンス走のダメージですが、今朝起きると、膝、足首には問題なさそうでしたが、左足かかとに若干痛みが残っていました。

今日はクールダウン的にゆっくり短い距離を…と、ショートコースをゆっくり出発。しかし、かかとの痛みがどんどん増していき、6㎞地点でストップ。痛くて走れなくなってしまいました。我慢して走ることも…微妙にできたかもしれませんが、この時点でオラのすべきことはこれ以上悪化させないこと。なので、足を引きずりながら歩いて帰ってきました。

オラ、痛くても、滅多に歩くことはしないので屈辱的です。昨日の失敗を無にしないよう、これからダメージコントロールに入ります。


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


今日の結果


10.5km


タイム　1:30'01


平均心拍数　119ｒｐm


消費カロリー　508kcaｌ


今月の走行距離　385.7km


今年の走行距離　1859.6km


今日の体重　63.1kg


今日の体脂肪率　9.1%

5.27　晴

ランニングでダメージを負ってしまいました。なので、今日はあまり足を使わない一日です。


午前は翼号（フィット）で歯科医に出撃。親知らずの抜歯の抜糸（ふふ）をしてもらいました。まだじんわり痛みますが、糸でつっぱる感じがなくなったので、ちょっとうれしいです。これにて歯の治療は終了です、大規模半壊被災者となったので、診療はすべて無料でした、ありがたいですねぇ。


一旦家に戻り、ミラに乗り換えてすぐに母と二人で出かけました。買い物で少し時間を潰してから、JR石巻駅へ。東京から叔母（母の妹）のお迎えです。震災後、随分と心配をかけてしまい、色んな支援もしてもらいました。早い段階から来たいと言われていたんですが、家の状態＆交通事情がなかなか落ち着かなかったので、やっと今日の来石となりました。




合流時間がお昼直前だったので、叔母もお気に入りの陳麻屋へ。最高のお昼になりました♪


叔母も石巻出身。沿岸部を帰りのルートにし、被災状況を確認してもらいました。ちょっと久しぶりに門脇町・南浜町エリアも通りましたが、ずいぶんと片付けが進んでいました。日和大橋の崩落部分の砂利補修も、しっかり舗装されていました。


帰宅後は、足の痛みと疲労で戦意喪失、1時間半くらい昼寝をしました。その後、渡波郵便局へ自転車で出発。




JR渡波駅前、渡波小学校方向の写真です。震災後、ここへ来たときは、この写真の中央は車が山のように積み重なっていました。ビルの２階くらいの高さはあったと思われます。その車も下にキレイに並べられて置いてあったんですが、今日来たら撤去されていました。


郵便局で相続の手続きをしていると、オラの他にも相続している人が…。相続の手続きって、普段の業務の中では面倒なはずなのに、局員さんも随分と慣れているようでした。

オラは最後の払い戻しの手続きだったんですが、重い（気持ち的に）お金なので、そのままオラの郵貯の口座に入金してもらいました。




手続きが終わるころ、すぐそばの渡波小学校バスが到着。渡波小学校は避難者が多く、避難者が退去拒否となった為、児童たちはバスで移動して他の学校を間借りしています。避難者も出たくても出られないというのが現状です。昨日、妻の実家で遺品回収してきましたが、前の家ではついに、壊れた２階に住み始めていました。早く仮設住居が整うといいです。

ここ、渡波小学校は妻の母校でもあります。


帰宅後は、少しだけリビングの片付けをし、新しいノートパソコンへのデータ移動作業や、ソフトのインストール、設定をしました。

軽作業ばかりだったので、足の痛みも朝よりは良くなった感じです。