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息子の野球練習をランニングで迎えに行くようになってから、少し時間が経ちました。どれくらい走力がついたのか…ということと、秋にある学校の長距離走大会に備えて、大会の距離、1800mをタイム計測することにしました。

計測は野球の練習のない日…。一回目は普通に走って9'55"64。

2回目は目標タイムに景品をつけてみたんですが、気合が入り過ぎ、序盤のオーバーペースですぐに失速。呼吸が乱れて途中歩いたりして11’29”15。そうそう、小学の持久走ってスタートで飛ばしてすぐに失速っていうパターンがありますよねぇ。

そして3回目。オラは作戦を立ててみました。序盤は飛ばそうという気持ちを抑えさせ、5分/kmを維持させました。それでも子供にはキツイのか、ぜぇぜぇ呼吸が乱れようとしてきましたが、呼吸法を意識させてそれも抑え込みさせました。900mの折り返し地点でのタイムは、狙っていたゴール9分ほどのちょうどいいペースでした。

ペース維持させ、目標タイムをクリアしようと思っていました。ところが息子は折り返し後に若干ペースアップ。そのままのペースで様子を見ていましたが、さらにペースを上げようとしていました。呼吸が乱れた感じが出てきたので、再び5分/kmまでペースをダウンさせました。そして残り100mほどののところでスパートの指示。出たタイムがなんと8'28"74。目標タイムを30秒以上もクリアしてしまいました。

なんか、指導していてタイムが縮まってきているのをみると、嬉しくなりますねぇ～。この調子で学校の大会まで頑張っていければいいなって思います。目標クリアのご褒美、希望のナナコを買ってあげました。


それに刺激されてか、今日のランニングはスピードトレーニング、インターバル走をしました。12㎞のコースに1㎞強ペースを5本。4分/kmを久々に切る区間もありました。さてさて…息子に負けないようにオラも頑張らねば。