たれほんだのブログ一覧

今年最後のレース、登米カッパハーフマラソン、10kmまで5日となりました。

先週からは疲労回復と、禁酒ダイエットを始めていたんですが、禁酒の効果がなく体重が落ちず、さらにパワーダウンしてストレスが溜まるという悪循環に陥りました（＾＾；

結局、禁酒は解除したんですが、何故か解除したら体重が落ち始めています…。禁酒の間、ご飯をたべ過ぎていたんでしょうねぇ…。自分に負けたような気がして悔しいような気持ちもするんですが…（＾＾；

先月くらいだったか、プロテインを止めて、トレーニング後に牛乳を飲むようにしています。牛乳効果はあるんでしょうが、若干右膝の違和感が出るようになってしまいました。あんまりひどくなるようなら、プロテイン復活も考えないといけないかもしれません･･･。

そんな中でも、強弱をつけたトレーニングを一週間の間で繰り返し、自分の思っていたトレーニングはほぼ出来たと思います。松島ハーフマラソンの疲れが抜け切っていない中でのトレーニングだったので、今週の疲労回復が大きなカギになります。負荷をかけていないと不安になりますが、走りたい気持ちをグッとおさえて、軽い距離とスピードにしています。

10km40分切りの悲願達成なるか、しびれる状況です。