たれほんだのブログ一覧

久しぶりのランニングネタです。更新頻度が落ちている上に、FBへランネタを移していたので（といっても最近ではFBでも頻度が落ちていますが）…。

さて、子育てと仕事と、自分の時間は皆無なのか…というわけでもなく、少ない時間はランに注いでいます。

ここ数年、ウルトラマラソンの後遺症で７～8月はリハビリから様子をみている時期なので、ランはそれほどできずに、自転車を補助運動に…という流れでした。

しかし、今年のウルトラマラソン後の回復が今までで一番早く、ラン再開がとても早くできました（よって自転車はほとんど乗らず…）。

あまりに調子が良かったので、7月中旬からは夏場の強化月間として、通常よりも多く走るようにしています。

とはいえ、長い時間走るというのが難しいので、朝は必ず、昼に少し、帰宅をランにするといった感じで2部に分けてという感じです。

その結果、先月は久しぶりに月間400㎞を超えました。今月もその距離は超えそうです。

距離を走る分、スピードを落としていますが（どうせ暑くてスピードはでませんが）、このスピードを落とすというのが、体の土台作りには重要な要素なので、キツイけど頑張ってみようと思います。

土台がしっかりしていると、高い負荷のトレーニングに折れにくくなりますからねぇ。



今までにないこの時期のトレーニング法なので、今秋からのレースがどうなるか…ちょっと楽しみです。