たれほんだのブログ一覧

昨日のイベント…実は昼休みの間に、Kスタグランドを一周走ってみました。やわらかい人工芝ですが、気持ちがいいし、膝の負担も減りそうですねぇ。


さて、今日は週明けということで、ゆっくりペースでスタートしました。土曜に感じた膝の小さい違和感も抜けていたので快適でした。あまりに快適だったので、信号青のタイミングを狙って、100～200mをダッシュ…という感じのインターバルを2本入れてみました。今週はインターバルとLSDを再開しようかと思います。


そして、今後戦いぬく為の装備品、シューズとサングラスをゲットしました。シューズはウルトラ用ではありまあせんが、明日以降のルーティンで使ってサイズを確認していこうと思います。紹介はまた別記事で♪



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今日の結果


13.5km


タイム　1:22'50


平均心拍数　162


最大心拍数　199


消費カロリー　836kcal


今月の走行距離　83.2km


今年の走行距離　949.4km

今日はKスタ☆キックボールフェスティバルというイベントのお手伝いをしてきました。役割は記録係…カメラマンです。

というわけで、D5000に持っているレンズ全てを装備して出撃してきました。加えて、会場にいた親切な親子連れに広角レンズを貸してもらいました（笑





ということで、Kスタのグラウンド内に初めて足を踏み入れましたが、気持ちいいですナァ♪　粛々と任務の写真撮影をしていきます。


以下はオラのお仕事写真になります。名前も何も分からないし、子供たちの楽しそうな感じが消されてしまうので無加工で。問題ありましたらご一報下さいませ。





普段は入ることのできない楽天ゴールデンイーグルスのスタジアムで、楽しく遊ぼう！　という企画です。開会式後は、ティーボール競争、フライキャッチ。その後に、主競技キックベース。それにしても…楽しそうに遊んでますナ♪









写真で雰囲気を感じて下さいませ。




キックベースの後は、塁間リレーで競技終了。閉会式で子供たちは解散となりました。


そして、片づけしながら、残ったスタッフで記念撮影。



遺影写真がまた増えました（＾-＾）


参加した家族＆スタッフの皆さまお疲れ様でした。おかげさまで今日はいい経験が出来ました、さわやかブログでごめんなさい（笑

明日はKスタ☆キックベースボールフェスティバルというイベントのスタッフします。記録係…ということで、ただ写真撮ってるだけなんですけどね。実は密かにD5000用のバッグを買っていて、レンズ一式持ち運びできるようになりました。ほとんど愛車達しか撮っていないので、子供たちの写真を撮るとどんな感じなのか、不安なような楽しみなような？　てな感じです。

ところで母艦エターナルで移動となりますが、過去最大人数となる5名乗船！　普段は無駄に広い2人乗り状態…ということで、セカンドシートの右側を装備して、サードシートも座席状態に戻しました。5名だったら、セカンドシート外したままでも座れるんですけどね、一応保険ということで…。


ランニングのネタばっかりでしたが、どうです車ネタ、みんカラらしいでしょ！？


え？　つまんなくてすいません（笑

姪のひな祭り写真が送られてきました。何も考えずに、泣きたい時に泣いて、笑いたい時に笑う。常に純真なその心…いつの頃から汚れてきたのだろう…。泣きたくても泣けない…泣かなくてもいいようなところで泣けるオッサン、たれほんだです（笑


今日は予告通りクーリングランでした。若干右膝に違和感がありましたが、昨日の負荷をかけた疲労と解釈しています。クーリングのつもりでも6分/kmを若干切っていました、やはり体全体の調子はいいのかもしれません。明日はランニング完全休養日…。週明け膝の状態によって、スピード、LSDを再開しようかと思います。




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今日の結果


14.2km


タイム　1:23'10


平均心拍数　143


最大心拍数　200


消費カロリー　677kcal


今月の走行距離　69.7km


今年の走行距離　935.9km

まずは、先日ゲットしたミズノプロテクションタイツの紹介から。今回のは、A67BP-100というモデル（写真右）。ラインナップの中では一般向けな廉価モデルで、サポート箇所は膝と腿になります。サポート強度も、先日紹介したトップモデルよりも弱めです。

強度も弱い為、トップモデルよりは履きやすい（笑）　慣れの問題なんですけどね。昨日、今日と２日続けて履いてみましたが、圧迫感が少ないので、普段のランではこちらのモデルの方が気持ちよく走れました。そもそも違和感を感じていたのが膝だけだったので、オラにはこちらの方が合っている商品と言えるかもしれません。しかし、自然と足が動く感じはトップモデルの方が明らかに上です。

というそれぞれの特徴から、短めの距離を強く（速く）走りたい時はトップモデル。LSDや緩めのペース走という時はこっちの廉価モデル…という風に使い分けて行こうかなぁ…と思います。


さて、今朝は走って出勤で、低温ではありましたが体の調子が良く感じました。とはいえ、LSDやインターバルはまだ封印…なので、全体のペースを強めにして負荷をかけてみました。

久しぶりに感じる呼吸の苦しい感じ…やはりこういう負荷も…大事だなぁ…と思いつつ、やっぱり苦しい（笑）

風邪を引いてから、ランニング中の鼻水がひどく、途中止まって鼻をかんでいるのでロスタイムになります。がしかし、ペースが速かったせいか、いつもつかまる信号もするすると突破できるポイントがあり、いつもよりロスタイムは少なかったです。

とそんな感じでトータル約5分/kmで職場に到着。ロスタイムがなければキロ4分後半が実際のペースだっと思います。これ、フルマラソンにすると3時間20分くらいのペースになります。フルマラソン、アクシデントがなければ4時間切りは大丈夫…と思っていますが、もしかすると3時間30分切りも大丈夫かもしれませんねぇ…。

フルマラソン走った事ないので、走ってから言えよって話ですが、ポテンシャルはありそう…ということで（＾＾；


明日は週末なので、ペース落としてクールダウンの予定です。



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今日の結果


13.5km


タイム　1:08'15


平均心拍数　165


最大心拍数　189


消費カロリー　707kcal


今月の走行距離　55.5km


今年の走行距離　921.7km