たれほんだのブログ一覧

今朝も10.5㎞のショートコースを走りました。本当はゆっくり走ろうと思っていたのに、何故か自然とペースが上がってしまい、結果5分/kmを切ってしまいました。

で、問題だったのが、途中背中に激痛が走った事です。すぐに呼吸もペースも回復しましたが、なんとなくな痛みが残ってしまいました。何が原因なんだろう…。よって今日は筋トレ中止して様子を見ています。

ダイエット失敗

背中痛

不安要素が増えてしまいました。


明日はランニング休養日…雨だし背中の調子を見るにはちょうど良かったですね。


あ～あ…テンション下がるなぁ…

松島マラソンまでいよいよ５日となったわけですが…緊張感はまだありません。



ウルトラマラソン前の時のような覇気が感じられないような…平和ボケしてるのかなぁ…


粛々とレースに向けて疲労を抜いています。今日は10.5㎞の短いコースだったんですが…レーシングシューズを履くと自然とスピードが出てしまうんですよねぇ。苦しくないスピードで走ったつもりが、5分/kmに近いペースになっていました。

まだ、膝付近に疲労は感じられますが、心肺機能や他の所は調子良さそうです。明日も同じコースでスピードを落として走ろうかしら…

10.4　晴

午前は事務仕事で自宅にいました。外がガチャガチャ賑やかだなぁ…と思ったら、業者が側溝掃除をしていました。



震災後、大潮の度に冠水していた側溝…




ボランティアの人たちがきて一緒に側溝掃除をしましたが、その時はここだけ持ち上げるのが大変だったので掃除されてませんでした。やっとここもキレイになりましたが、オラのいる地域って、ヘドロが流れてきていないので、ヘドロ地域よりは平和だったんですよねぇ。


事務仕事を片付けて移動しようとした時、キリスト教の人が心のケアということで話しかけてきました。話の内容はウチとオラの被害を聞かれた事と、励ましの言葉くらいなんですが…。オラ、前向きに歩いているので大丈夫ですよ…って感じでお帰り頂きました。お疲れ様ですm(_ _)m




そして、会社のカブをあるべき所（お店）に戻すために、エターナルに初トランポ。カブだと２列目シートを外さなくても大丈夫だったんですが…

固定が甘く、走行中転倒してガソリンが漏れました（滝汗）　コンビニの駐車場に寄り、すぐに起こして固定し直しましたが車内にはガソリンが…




揮発性の高いガソリンだったことと、メーカーオプションのフローリングフロアを装備していたいので、サッと掃除したくらいでキレイになり、臭いも取れました（ほっ）。


オラ、タバコは吸わないので火の気がなかったのは幸いです。でも何かの拍子で着火したらガソリンは危ないですからねぇ…。バイクのトランポは気をつけましょう、反省(-_-)

ランニング後、エターナルに由紀江さんを積んで出撃しました。



石巻市総合運動公園でとんかつ君と合流して、プチサイクリング。

久々の由紀江さん…走り始めてすぐに石巻霊園のヒルクライムに突入しました。

由紀江さんで外を走るのは…たぶん今年初めてです（＾＾；

心配していたビンディングペダルでのミスもなく、すぐに馴染むことができました。



霊園の山、本当はなんていうのかなぁ…。距離は短いんですが、勾配がキツイ…。とんかつ君は負荷に耐えられずダウンしてました、走り込みが足りないな（笑




そのまま稲井地区を走り、硯上山入口まで行きました。途中、とんかつ君のスコットと交換してみましたが、由紀江さんのチューブレスタイヤの効果は絶大だったことに気づきました。フラットできれいな路面なら、35km/hくらいで走っていても普通な感じです。その軽さに驚きました。

ちなみに硯上山は現在通行止めです。震災直後、雄勝や大川・釜谷方面はこっちからしか行けなかったみたいですけどねぇ…

のんびり走る時間がなかったので、27㎞程度の短い距離でしたが、由紀江さんの感覚も取り戻せたし、いい気分転換になりました。自転車、やっぱり楽しいですねぇ～

松島マラソンまであと１週間となりました。昨日から疲労を抜くスピードと距離に落として走っています。

日曜はランニング休養日…なのですが、今週は木曜日を休みにして、ピークを日曜に持っていきたいと思います。



レース用のシューズの慣らし履きも始めました。10㎞短距離用のレーシングシューズです。これが今のブログタイトル画像になっていますが、我ながらカッコイイなぁ（笑

久々に履いてみたレーシングシューズ…とんでもないくらい軽いですねぇ。走り始めるとクッションが弱いんですが…車に例えるとタイプRみたいな感じで、気持ちが高まります。

今朝は6分/kmのペースを…鼻歌歌いながら…というか、歌を歌いながら走りました。心肺機能の調子はいいようですが、先週スピードトレーニングをした疲れが確実に残っています。

そして、一番の失敗は減量ですね。残り1週間で1.5㎏～2.0㎏落とすのは無理、完全に白旗です（＾＾；

ところで、レースの目標40分切りになにかご褒美を…と思っているんですが…

何がいいかなぁ♪