リハビリ運動、スノボで現在の筋力確認してきました、

８月１７日の　大腿骨、骨折以降に運動スポーツはしない様にしていましたが、

走る様な急激な筋肉運動は少し違和感が有ったので今回、スノーボードで膝筋力の確認してきました、

普通に動くには何も支障がない状態ですが、正座とか和式便器使う様な屈折は違和感があり
状況的に筋力のバランスが左右足良くない。



昨年の雪不足は何だったんだという位に降雪量が多いんですが
コロナウイルスで人も少ないです。　

いつも行く開田高原マイアまでは行かずに

今回は、

飛騨高山市のモンデウススキー場に　超寒波で雪はバリ良し　
新雪いっぱい降ってるのでバーンは状態も良さそうですが雪降り過ぎて周辺が見えにくい状態で滑るには少し気になる雪面バーンの起伏が見えにくく滑るのに少しムズイ状態でした。





スタンスはレギュラーです
やはり左足に荷重掛けるとスノーボードに体重が乗りにくくボードが安定しないかなと、カービングターンしながら前足前傾でバランス取るときに動きがぎこちない、前足庇い膝に力少なくしようとしてる、無理に力入れると安定しない
自分的な感覚は後ろ足を右足でバランス補ってる様な感覚なので、もう少し前足左に荷重異動で安定できるようにしたいと思っいました。



火曜日はサクラデイでサービスデイ、　
リフト代が１０００円でもコロナ禍で平日は待つ人が居ない状態
リフトも滑り降りたらそのまま乗れる様な閑散

今回は２０２１初スノーボードなので休憩しながら　
5本程度で終了、
ギャップが連続すると膝が緩く成るなとボード押さえが出来にくい

リフト頂上から1バーン連続で下まで滑走はまだ少し先かな




筋力強化頑張ります！


１／１２火曜日は平日なのでゲレンデはスキスキ状態、駐車場も車が５０台程度でした、