ジョギング復活

だいぶかかとの痛みがひいてきたので３日間の休みを挟んでジョギング復活しました．
最初の２日よりだいぶ筋肉の機能が復活しており，心肺・筋肉とも好調です．この分だと明日は筋肉痛にはほとんどならないでしょう．
しかし，5km過ぎからかかとに激痛がキてしまいました．こちらの方は明日にならないと分かりませんが，今後も状態を見てジョギングを続けていこうと思います．

かかとの激痛・・・原因はやっぱ重量過多でしょうか．10年前50kgそこそこだった体重が今は75kgほどあります．(´・ω・)
足の許容範囲を超えちゃってるのかもしれません．まずは体重を落とさないとダメかなー．