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なかいちゃん@RIDDLE RIDERのブログ一覧

2020年06月03日 イイね!

このひと月で・・・✧ \( °∀° )/ ✧

このひと月で・・・✧ \( °∀° )/ ✧実はなかさん、5月1日から、ダイエットのためのエクスサイズを続けています。






身長が五尺ほどしかないのに、体重は何と十六貫目超え!!



あ、分かりづらい?ww

つまり、152.5cmで60kg超えちゃったんです!!
ヒェ━━(.;゚;;∀;゚:,)━━エェエ!!!




おかげでお腹も太もももパンパン。
バイクに股がったら、太ももが邪魔して足着きが去年より悪くなってる!!
ガ━(ŎдŎ;)━ン



さすがにこれではイカンと思い、ダイエットを本気で考えるようになり・・・



最初は一日5分~10分のワークアウトするだけだったんですが、全然体重が変わらない。

お腹の張りもそのまま
(゚Д゚)アラヤダ!!





半年で13kgのダイエットに成功した職場の友達(オニャノコ)に聞いてみると・・・


最大の原因は「体重計が無い」こと!!
チ─(´○ω○`)─ン

目に見えるようにしとかないとテキトーになってしまう、そりゃそうだ(笑)



すぐに買いに行きました笑笑





それでもあまり変化がないので、また話を聞いてみると・・・


ちゃんとカロリー計算して食べなきゃダメだよ、と・・・。







すぐにアプリで計算してみました。

オラの体型だと、一日のカロリー摂取量は1,882kcalなんだそうで。



翌日から、これを超えないように、というかここまで絶対届かないような食事の摂り方をします。

缶コーヒーはブラックにして、コンビニの惣菜は熱量表示とにらめっこ(笑)

毎日必ず「一日分の野菜」ジュースを欠かさず。

3階の病棟にもエレベーターは使わず、足を使うようになりました。








その甲斐もあって、月末には・・・



✧ \( °∀° )/ ✧








今月から中級クラスになったワークアウトのメニューは、今まで1セットだったのが2セットになり、時間も長くなりました。




その結果♪







カロリー気にしても、意外と食べたいものが食べれるので苦になってません♪




だいぶ体も軽く感じるようになりました♪




この調子で、夏にはビキニの似合う体型になりたいと思います〜♪
ゲッ!(꒪ꇴ꒪|||)⚡キモチワルッッッ!!!!!!
Posted at 2020/06/03 13:07:15 | コメント(3) | トラックバック(0) | 独り言

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「エア抜き用のボトルも準備出来た。
職場で使ってる消毒用のがラジエーターの口にピッタリ!!
ネジ山でしっかり引っかかってちょっとやそっとでは抜けないから大丈夫でしょう😅」
何シテル?   05/19 15:28
リターンライダー。 夏はバイク、冬はスキー。 暑くても寒くても外で遊ぶのが大好きなのです♪ 最近は写真ばっか撮りに行ってます?? 人生、楽しんだもん勝...

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