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2017年03月19日

筋膜リリース

先ほど嫁さんから教えてもらい
ストレッチすること約5分…。

ストレッチ前後で
立位体前屈を測定

床まで約10cmチョイ
離れていた指先が
あらビックリ！！

無理する事なくス〜ッと
前屈でき床に触れましたっ♪

嫁さんもTVで筋膜リリースをやっているのを見ながら同じようにストレッチすると『指先⇒掌』がピタッとなったそうでっ♬
オォ〜〜〜〜〜♬

暇を見つけて毎日やっていこう♪

(*^_^*)

〜〜〜 3/20 追記〜〜〜
夜間に立位体前屈をしてみると床まで後2〜3cmほど届きません。
フンッ‼︎と勢いをつければ届くのですが半日で伸ばした筋膜は幾分縮こまったみたい。
朝・昼・晩の三回出来ればイイかなぁ〜♪
（╹◡╹）

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Posted at 2017/03/19 12:38:16

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