昼食と間食とダイエットと

太りたくないんです。

まずこれが大前提。

お昼ご飯はお弁当持参です。量は少ないです。女性用のお弁当箱です。

「足りるの？」っ初めて見た人は必ず言います。

足りません。お腹はすいてきます。いろいろと口にしてます。お腹がすきすぎるとただでさえ少ない集中力に支障をきたします。

実際のとこはどうなんでしょう？太りにくい食べ方って…

1.朝、昼ともにたらふく食べる。目安は間食なんてしたくもなくなるような量。お腹いっぱいだぜ〜 みたいな。
→たくさん食べると胃が膨張して、膨張した胃を満たさないと満腹感は得られないとか…

2.今、実践してるみたいに食事量は少なめ。お腹ぎすいた時だけ、なにか口にする。
→これだと超お腹いっぱいにはならず、超空腹にもならず、暴飲暴食をしなくて身体に良い。ってなんかで読んだような…

3.食事量も減らして間食もしない。
たしかにおっしゃる通りでございます。外出時ならそうしてます。デスクワークの時はほんとに集中力が持ちません。

規則正しく食べて、運動して、しっかり睡眠も取って健康に。

わかってますがな。そうですね。正論にはなにも言い返せません。

凡人は小さな現実の中で彷徨うのです。

明日から泊まりの出張です。節制しつつ、筋トレもたらふくしてきます。

一体僕は何を目指しているのらやら。
どこに向かっているのやら。

ま、いいか では。