ストレッチって効く？

年齢とともに体が硬くなります。頭の中もかたくなり頑固になりますが、それは別の話。

もともと体が硬く、立った状態から膝を伸ばして前屈しても手は床につきません。
背中で合掌もできません。
背中で握手もできません。
かかとを付けてしゃがむことはできません。
胡坐もつらいです。

このままいくと、自分で靴下が履けなくなったり、足首が更なに難くなり、平地で躓いたり、いろんな不具合が出てきそうです。

なので何年も前から筋トレをするときにストレッチも併せてやってます。

効果のほどは？

柔らかくなった感覚はありません。

相変わらず硬いまま。
前屈で床に手が触れることはありません。座禅どころか胡坐もしんどい。
足首も硬いまま。

量、方法の問題かもしれません。

カレーとかおでんを作るときにすじ肉を使う時がありますが、湯こぼしを何回してもロースにはなりません。

これから加齢がさらに進むにあたり、もうちょっと量（時間）を増やすか、ストレッチをしてくれる専門家にお願いするか…

未来への準備が大切かなと思う今日この頃。