水分を取るように

いいお年頃なので、健康診断では血圧を始め、いろんな悪い数値が出てきます。

「水分を取るように」

先輩方からアドバイスを受けます。

普段はマグカップに入れたコーヒーが始業時から終業時まで持ちます。
食事の時はお茶で口を湿らす程度。

ほんとに日中、水分を取りません。

出張で東京に行くときもコーヒーを２，３口程度。

老廃物を出す
血液をサラサラにする

いろんな効用の話を聞きますが、高齢の先輩方は競ったように水分を取ってます。

どれくらいが適正な量かはわかりませんが、飲まないより飲んだ方が良さそうなので昨日から積極的に水分を取るようにしました。

高級水出し茶。
今までは一本で二日は余裕でした。
目標はコーヒーと併せて一日一本。

トイレの回数が上がりますね。当たり前ですが…

水分取りすぎたら太らない？

取る量、時期についてこれから調べてみようと思ってます。
効果はあるのか？