背筋、伸びてますか？

会社の先輩らや市井の人らを見るたびに、

「背筋伸ばしませんか？」

っておせっかいながらに思ってしまいます。

会社の先輩は椅子から立ち上がって歩くときにはちょっと猫背。
爺さんの歩き方です。

中年男性に限らず、背筋を伸ばしてる人って凛々しかったり、「ちゃんとしてる」感が出ます。かくあるべし

猫背になっていく原因は
筋力（背筋）の衰えで前かがみになっていく
内臓も下がってきて前に重心がかかり、それも一因
とかなんとか。

どうせなら“しゃきっ”としてたい。矍鑠（かくしゃく　漢検１級レベル）とした老人になりたい。

背筋を伸ばし、うなじも伸ばし、胸を張って、でも鳩胸ではない、そんな姿勢でふるまいたい。

イメージとしては頭のてっぺんにフックがあり、糸で引っ張られてるようなすっとした立ち、座り姿勢。

そうは思うものの、最近、座ってると背中が丸くなっていくことがあります。危険信号。

食事中やピアノ弾くとき、仕事中はできるだけ意識して背中を伸ばしてます。

気は心！

毎日のエクササイズの中で背筋も追加で取り入れて、腹筋と併せて頑張り中。


街を歩きながらそんなことを思った次第です。

背筋、伸ばしてますか？