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運動してますか～
最近はすっかり寒いので朝の散歩（土日のみ）もおっくうになりがちです。
普段の筋トレに加えて何か体を動かそう！

そう思って始めたのがラジオ体操。
朝から3分。
体を動かしてます。

色んな動画があって、べっぴんなお姉さんがインストラクターをしている
“ラジオ体操　令和ver”
なんてのを発見。
最近は毎朝これです。
かれこれ一ヶ月は頑張ってます。

朝からスッキリするような気がしてます。

他にも動画をアップされています。
おなかを凹ます
くびれを作る
足痩せ
全身やせ運動のダンス

1つの動画が10分程度。
選べて無理せず続けられます。

別嬪のお姉さんがさわやかに
「お疲れ様で～す　今日も頑張りましょう！」
って言われると、おっさんはいちころ。
これももう数週間ですが続いてます。

その昔は丸坊主のマッチョな黒人のおっさんが50分の動画で、
「もっとだぜ！」
「続けるんだ！」
なんて言われて頑張った時期がありましたが、当然今の人の動画で。

家でやってもたかが知れてる。
ジムでやるべきだ！
いや、
ランニングをすべきだ！
水泳が一番！
なんて言われそうですが、冬の時期にうっすら汗をかいて、息が上がるくらいの運動ってなかなかできません。
本人が楽しんでるのでいいんです。

動画がたくさんあって便利ですね。