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今日も早起きして散歩&ジョギング。

今日は6.7km。約1時間。

近所の川の堤防を気持ちよく歩いたり走ったりしてました。
高層ビルなどさえぎるものは何もありません。
盆地であることを実感できます。

ここの堤防はけっこう整備されており、
〇〇広場
とか
スイセンの丘
等ネーミングされており、トイレもあって助かります。

そんな広場の中に遊具？器具が置いてあります。

何をしようとだれもいません。
両手でつかめるものがありました。
そして懸垂。

日常生活で懸垂をすることってあります？

30年前だったら
「ぶら下がり健康器」
のちの
「ハンガー掛け」
が多くの家にあったと思いますが今はなかなかありません。

と言うことで懸垂。写真の黄色い器具。

肘を曲げたままだと4回。
肘を完全に伸ばしてだと1.5回。
自分の身体が重すぎる。

体操選手はすごいです。

道半ばなのに無駄（？）に体力を消費してしまいました。

昨日と今日で約14km。なかなかの距離です。
昼寝必須ですが楽しいです。

そして今週は23日（木・祝）、土日に出歩けます。
楽しみです。