YOSSY～のブログ一覧

減らない下腹部のお肉
減らない体重
下がらない血圧
気になる内臓脂肪

体型維持や健康管理のために筋トレを頑張ってました。

ここ数か月、体重、血圧、下腹部のお肉が特に気になるようになりました。
加齢のせいもあると思うんですがなんか嫌だ。

色々見てたら
筋トレ
有酸素運動
それぞれについて記載があり、
簡単に言うと
筋トレ→表面の筋肉の引き締め
有酸素運動→体の中の脂肪の燃焼

そんな内容だったと思います。
違ってたら教えてください。

１２月半ばくらいから筋トレにかけてた時間（１５分くらい）を有酸素運動にかえてみました。
注）頑張る時間は１５分まで　毎日続かなくなるので。

筋トレ、有酸素運動は有名youtuberを見ながらやってます。

有酸素運動って息が上がるんですね。
筋トレで追い込んだ時の息の上りとは違う、全身を使ったぞ～　って息切れ。
冬なのに汗ばむこともあります。

高い時で140～150くらいあった血圧が130代になりました。
まぐれではなくここ数日続いてます。
下も90くらいあったのが80くらい。

食生活、睡眠時間に大きな変化はありません。

これって有酸素運動の効果？

体重も少しずつですが減少傾向。

たった15分なのに？

もうちょっと続けてみます。

発表会の感動を引き継いだまま夜。
早速弾いてみた。

全然指も動きません。
信じられない和音を奏でたりさっぱりですが、それはそれとして楽しいです。

平日の夜
土日のおひとり様時間
お金もかけずに時間を過ごしてボケ防止。
得体のしれない満足感。

エコですね～

これからが楽しみです。

しばらくは続けれそうな気がします。

今日はmomoが通ってるピアノ教室の発表会。

「親子連弾」
で何度が弾きましたがもう引退。

momoは秋の学校行事の演奏で燃え尽きたため今回はパス。

親子そろってお手伝い。

どんなイベントもそうですが、周りのスタッフって大変。
完全裏方で少しはお役に立ったかな？

この方も毎年の参加。

ありがとうございます。

小さい子やプロが弾いてるのも実際に見ると刺激になります。

時間を見つけて弾いてみよう！

って今日の時点では思ってます。

朝からすごい西風でした。
映画の日でしたが映画館へ南に向いて走りますが勝手に車線変更するほどの風。

自転車置き場のチャリンコたちも根こそぎ倒れてました。

今日の映画



ギスギスしてきた小さな村で、美味しい食事を食べてみんなが仲良くなるハートウォーミングなお話。
デンマークの映画。

食事を美味しいって思えるのって幸せなんだなと改めて思いました。



夜になっても風は強いまま。

冬はオープン！

を標榜してる僕ですが風の強い日はクローズ。
走ってても寒いじゃん。

クローズのマイカーもカッコいい！

スウォッチとブランパンのコラボで発売された時計。
カラフルでおしゃれでした。

買おうか買うまいか悩みつつ、

「迷ったらやめとく」

の法則にしたがい今回は延期。
熱は冷めてました。

が、
昨日流れてきた情報で、黒が発売。
値段はほかのカラフルなのと同じ60,000円。

ちなみにブランパンの本物のそれは250万。

何倍の開き？

スウォッチコラボは
オーバーホールができない
とか、
ケースはバイオセラミック（なにそれ）
とかいろいろ言われます。

定期的にオーバーホールなんてしないし、20年くらい前に買った安物時計も一回もオーバーホールしてないのに壊れずに動いてくれてます。

とにかく、ちょっと欲しいぞ。

期間限定ではなさそうなので1年計画で積み立てようか。
久しぶりに購入意欲をそそられる時計に出会いました。