YOSSY～のブログ一覧

出張帰りでしたがなんとなく出かけたい気分でした。
気候も良くちょっと近所までわざわざお買い物。
当然のようにオープンで。


ドライブの季節ですね。
ファン付きシートも片付けてて純正シートの座り心地に改めて感動し、空気が冷えてくるので排気音も良く、吹き上がりも気持ちいような気がします。

これから4月までがほんとに季節。

夜限定だと５月末まではいけるかな。

車の体も労わりながらシーズンを楽しみます。

今日は泊まりの出張。夜に現地入り。
兵庫県加古川市。

夜ごはんはどこに行ってもいつも悩みます。
ノンアルコールの人間には
・中華料理屋さん
・チェーンの定食屋さん（牛丼屋さんとか）
・ファーストフード
・スーパーでお持ち帰り
選択肢は狭いです。

たまたま調べたら宿から徒歩圏内にショッピングモールがあり、そこのフードコートにローストビーフ丼のお店を発見しました。

肉は食べたいけど、濃いのは厳しいお年頃なので
・焼肉
・とんかつなどの揚げ物（カツめしがご当地ものです）
は厳しい。

ローストビーフは低カロリー。
ただ、お店のローストビーフ丼のお肉は少ない。
なので隣接のスーパーのお肉コーナーでローストビーフを追加で購入。

ローストビーフ丼　並
ローストビーフ（別添え）

食べてみたら見た目以上に軽いです。
まだまだ食べれるレベルです。

グラムにしたらそこそこでしょうか。

お肉をしっかり食べて夜は更けていきます。

新幹線、飛行機、通勤の電車などの公共交通機関では結構な割合で隣に誰か座ります。

今までいろいろ書いてきました。こちらはほぼ窓側。
・テーブルを倒して飲みかけのビールを置いて寝る人
・スーツケースを足元に置いて僕を監禁する人
・パソコンで仕事をするのはいいんですが、情報が丸見えの人
・ふくよかな上腕二頭筋、上腕三頭筋の方と肘置き上で微妙な陣取り

今回の隣人ガチャは昨日のバスケの試合でのこと。
土日のうち日曜日の試合は年間指定席。チケットを取る必要はありません。

昨日は土曜日開催に該当する試合で普通に予約を取って席をゲットします。
ファンクラブのカースト制度の関係で僕は2次予約。

座りたい席がほかの人がすでに確保されていて今回は最後列。
後ろに人がいないので気楽です。今までも最後列の席に座ったことがあります。

今回座った席の右隣の人、試合が始まったら立つんです。
立って応援、観戦。

最後列は立って観戦してもルール上はOK。
古参の方たちは立って応援されます。

隣が立つと右側の視界が消えました。
覗き込まないとコートが見えません。

困りますね。
立って応援する権利
自席からコート内を見ることができる権利
どちらも守られるべきだと思いますが…

何か言ってもめるのも嫌なのでそのまま試合終了。
昨日は早々に負けゲームだったこともあり、テンション下がりっぱなしでした。

次回以降対策は
「最後列はやめます。」

いろいろあります。

相手が想像以上に強く、開始5分から負けムード。

せっかく先週末にアウェーで連勝して、今日こそホーム初勝利を！

振替休みを取って参戦したにもかかわらず、今日はボコボコ負け。

今週末までに修正できるのか？

ちなみに今日はmomoの体育祭。
せっかくなので見に行く予定をしてましたが雨天中止。

ま、いろいろあります。

明日は朝から腹筋ローラーで気分転換します。

良いことがらありました。
チアのみなさんのサイン会に当選。
Tシャツにサインしてもらいました。










袖と背中。

選手からサインをもらえる機会があれば足していきます。

腹筋ローラー、昨日から始めてみました。
Youtubeを見たり、会社の先輩で実践者がいるので教えてもらったり…

腰を反らさないこと
手首を曲げないこと
この２つがしてはいけないことのようです。

昨日はいろんな動画を試しながら時間が来たので終了
床はカーペットですが膝が痛くなりました。

そして昨日の夜から筋肉痛スタート。
「腹筋ローラー」って名前なので、てっきりおなか周りが筋肉痛になると思いきや、脇周辺が筋肉痛。
前鋸筋（ぜんきょきん）っていうらしいですが定かではなりません。

腕の上げ下げをするだけで痛みが走ります。
今までいろいろ筋トレはしてきましたがあまり刺激がなかった場所かも知れません。
ここに筋肉がつくと憧れの逆三角形？

膝が痛いのでタオルを敷いてましたが、せっかくなのでヨガマットを購入。
これもダイソー。

巻くタイプと折りたたむタイプがありました。
収納のことと、実際使うのは今のところ膝だけなので折りたたむタイプを購入。

ローラーとマットで800円

そして今日は
できる限り長く体を伸ばす
短く伸ばす
左右に曲げながら
伸ばしてじっとしとく
この4種を取り入れた動画を見ながら腹筋ローラー。
ヨガマットのおかげで膝の痛みや違和感もなし。
続けられそうです。


今後、腹筋ローラーと有酸素運動の2つをこなして体系維持に努めてみます。

楽しいですな。