みやあんのブログ一覧

土曜日までの運動結果。 スポーツクラブは時間4:24:06、距離22.04km。 昼休みは時間2:35:17、距離15.66km。 自転車通勤は時間1:15:07、距離14.63km。 合計で時間8:14:30、距離52.33km。 先週でおそらく自転車通勤は終了となったと思われ。 （帰りが ...
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良い天気だし温度も適度で運動しやすそうだったので、スカイパークを1周走ってみた。 数十年振りの長距離（自分的には）ランニング。（今年の最高は6km） 妻と一緒に駐車場まで車で行ってお別れ。 妻はウォーキング。自分はランニング。 ランニングといっても装備がないのでウエストポーチにペットボトル1 ...
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前から気になってたJusbyのシートベルトバックルカバーを購入。 カバー2個、糸2本、両面テープ2枚、取り付け動画へのリンクQRコードが印刷された説明書1枚が付属。 はじめは結び方が分からず失敗。 糸はかなり余るように付属してるので切ってやり直し。 5回目でようやく、結び方が「自在結び」だとい ...
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勤務日5日で5回の運動達成。 時間2:35:17、距離15.66km。 金曜日（今日）はインターバル走とやらをやってみた。 50歩あるいて50歩走るの繰り返しで8分/kmペースになった。 3km30分の目標は変えずに昼休みの残り時間次第でインターバル走も続けてみるか。
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明日は夕方雨予報で自動車通勤確定なので今日日記書いちゃう（笑） 今週のサイクリングは2日の自転車通勤。 時間1:15:07、距離14.63km。 自転車通勤でスポーツクラブの18時レッスンを受けるのは諦めたので、週2回の自転車通勤を目標に変更。
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80歳の職人さんが2日かけて作ってくれた玄関ポーチのタイルが完成。 職人さん、1日目の施工が気に入らなかったみたいで2日目にいろいろやり直してくれた。 こだわりと自身がある職人さんってすごいなぁと思った。 で、終わった後は周りの土と砂利をもとに戻してお掃除して完成。 きれいな玄関ポーチになった ...
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築27年目に突入した我が家。 玄関タイルが剥げたり崩れたりしたのでリフォームすることに。 リフォームはいつもの「松本リフォーム社」さん。 玄関側は壊れてなくて問題なく、屋根が無い先端3段分だけ壊れてたので3段分だけ施工をお願い。 事前に砂利と土を掘って置いてからリフォームをお願い。 自分が仕 ...
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初めて参加した大規模オフ会、LFM2023（LEVORG FUN MEETING 2023）。 昨年は先着順で参加できず、今年こそはと思って申し込みしたらすでにキャンセル待ち。 今年も無理か～と思っていたらどんどんキャンセル出て繰り上がり当選。 やっと念願かなって参加することが出来た。 場所は「 ...
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土曜日までの運動結果。 スポーツクラブは時間4:25:16、距離24.24km。 昼休みは時間2:18:48、距離12.47km。 自転車通勤は時間0:34:04、距離7.17km。 合計で時間7:18:08、距離43.88km。 スポーツクラブと昼休みはほぼ変わらず、自転車通勤で上下する状 ...
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月曜日祝日で勤務日4日で4回ウォーキング。 時間2:18:48、距離12.47km。 今週からランニングはやめてウォーキングのみとした。 （着替えるのめんどくさい） 10分/kmペースで3km30分くらいを目標で歩いてる。
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