みやあんのブログ一覧

サ活、大阪遠征3日目は虹の湯。 3日連続なので下段で12分3回。 初めてアクリとやらを飲んでみた。 大塚だとオロポでコカコーラだとアクリなのね。 朝は桜珈琲でモーニング。
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サ活、大阪遠征2日目は羽曳野市の延羽の湯。 サービスでステッカーもらい、高温サウナ2回、ロウリュイベント2回の4回。 ロウリュイベント2回目のアイスサウナがキツかった・・・ 内湯にはアヒルちゃんやイルカがたくさん浮いてて子供に好評。 頭に大きなアヒル乗せてたら周りの子供がマネして乗せてた（笑） ...
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サ道のロケ地、キタの聖地サウナニュージャパン梅田に遠征。 3階まであるお風呂にサウナ５つ。 高温サウナ3回、低温1回、ミスト1回の5回堪能。 サウナ前に阪神スナックパークてイカ焼き。
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近所の靴屋にちょっと覗き見。 「スケッチャーズ アーチフィット」を試着したらもう感動。 土踏まずのアーチサポートと柔らかいクッションが最高。 ・・・で、購入。 普段履きとウォーキングには最適だな。
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土曜日までの運動結果。 昼休み運動は3日、スポーツクラブ3回。 運動は時間2:31:56、距離14.25km。 昼休みは時間1:46:48、距離8.88km。 合計で時間4:18:44、距離23.13km。 今週はGWで帰省のため0回で終わる見込み・・・ ゆっくりするぞ～
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15年経過の車検も無事通過。 天気が良いので洗車とコーティング。 コンパウンドで下地作ってアワアワ洗車。 その後ウルトラグラスコーティングNE'Xでコーティング。 朝10時くらいに開始して途中昼食して16時終了。 これで1～2年は簡易コーティングでいけるはず。 15年経過車には見えないな（自 ...
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今年も友人の竹林整備。 副産物のタケノコもたくさんいただく。 毎年恒例で近況報告しながら集合するみんなに感謝。 タケノコは妻が処理完了。こっちも感謝。
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10年くらい連れ添ったリラックマクッション。 ソファの両側で活躍してくれたが、１つ我家から退役。 まだもう一つのリラックマクッションは残ってる。 交代は普通のニトリクッション。 ありがとう&さらばリラックマ。
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ココロボさん、RX-V95Aの分解清掃。 「駆動車輪のお手入れをしてください」としゃべってきたら分解清掃のタイミング。 何回か問い合わせもらったりしてたので、今回は写真多めに撮影してみた。 上蓋は黒ネジ2つ、裏の黒ネジを外したらカバー開けてバッテリー取り出し。 吸い込み口にネジ２つ、カバー外 ...
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松本市文化施設巡りその6 松本市民芸館。 松本市では有名なちきりや工芸館が寄贈した施設とのこと。 古い家具や民芸品が多数展示されてる。 個人的にはたくまカレー店の版画がツボ。もう一回カツカレー食べたい。 ランニングフェスティバルでもらった無料券6枚で6カ所楽しめた。 ...
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