みやあんのブログ一覧

近所の靴屋にちょっと覗き見。 「スケッチャーズ アーチフィット」を試着したらもう感動。 土踏まずのアーチサポートと柔らかいクッションが最高。 ・・・で、購入。 普段履きとウォーキングには最適だな。
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土曜日までの運動結果。 昼休み運動は3日、スポーツクラブ3回。 運動は時間2:31:56、距離14.25km。 昼休みは時間1:46:48、距離8.88km。 合計で時間4:18:44、距離23.13km。 今週はGWで帰省のため0回で終わる見込み・・・ ゆっくりするぞ～
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15年経過の車検も無事通過。 天気が良いので洗車とコーティング。 コンパウンドで下地作ってアワアワ洗車。 その後ウルトラグラスコーティングNE'Xでコーティング。 朝10時くらいに開始して途中昼食して16時終了。 これで1～2年は簡易コーティングでいけるはず。 15年経過車には見えないな（自 ...
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今年も友人の竹林整備。 副産物のタケノコもたくさんいただく。 毎年恒例で近況報告しながら集合するみんなに感謝。 タケノコは妻が処理完了。こっちも感謝。
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10年くらい連れ添ったリラックマクッション。 ソファの両側で活躍してくれたが、１つ我家から退役。 まだもう一つのリラックマクッションは残ってる。 交代は普通のニトリクッション。 ありがとう&さらばリラックマ。
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ココロボさん、RX-V95Aの分解清掃。 「駆動車輪のお手入れをしてください」としゃべってきたら分解清掃のタイミング。 何回か問い合わせもらったりしてたので、今回は写真多めに撮影してみた。 上蓋は黒ネジ2つ、裏の黒ネジを外したらカバー開けてバッテリー取り出し。 吸い込み口にネジ２つ、カバー外 ...
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松本市文化施設巡りその6 松本市民芸館。 松本市では有名なちきりや工芸館が寄贈した施設とのこと。 古い家具や民芸品が多数展示されてる。 個人的にはたくまカレー店の版画がツボ。もう一回カツカレー食べたい。 ランニングフェスティバルでもらった無料券6枚で6カ所楽しめた。 ...
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松本市文化施設巡りその5 松本市歴史の里 重要文化財　旧松本区裁判所庁舎 旧松本少年刑務所独居舎房 登録有形文化財　旧昭和興業製糸場 工女宿宝来屋（松本市重要文化財） 木下尚江生家 川島芳子記念室 シベリア抑留展示コーナー 山本茂実展示コーナー これだけあってかなり楽しめる。 ...
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土曜日までの運動結果。 昼休み運動は5日、スポーツクラブ2回、アルウィン往復ウォーキング。 運動は時間2:19:14、距離11.78km。 昼休みは時間2:49:46、距離15.14km。 合計で時間5:09:00、距離26.92km。 今週は通院休暇2日予定なので3回くらいを目標に。 ...
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先週の昼休み運動は5日のパーフェクト。 退院明け初週から5日で15km、3km/日のペースを維持。 時間2:49:46、距離15.14km。 来週は1日通院休暇なので4日目標で。
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