みやあんのブログ一覧

1月3日、朝からランニングで狭山池2周、午後からフリーなので延羽の湯♨️で岩盤浴5時間。
挽肉マニアでハンバーグ。ふるたすでセコイヤチョコレートのお土産買って本日終了。

みなさま今年もよろしくおねがいします。
能登、日本海側の方々お気をつけてお過ごしください。

で、1月2日、朝から義弟様とランニング、洗車と給油の後、妻実家親戚一同、梅の花で会食。虹の湯てサウナ。

#ランニング #狭山池 #ワークアウト #洗車 #梅の花 #虹の湯

土曜日までの運動結果。

昼休み運動は4日、スポーツクラブも5回で予定通り。

スポーツクラブは時間3:52:34、距離23.08km。
昼休みは時間1:46:46、距離12.56km。
合計で時間5:39:20、距離35.64km。

本日大晦日にスポーツクラブ行って、元日から土曜日まで妻実家帰省なので、今週は1回かな。

可燃ごみ最終日の朝、空気清浄機のフィルター交換。

シャープの加湿空気清浄機２台（リビング、寝室）、空気清浄機１台（玄関）、24時間換気システムの給気口。

普段は気にならないけど、交換したら前のフィルターがかなり汚れてるのがわかるな。

本日で仕事納めなので今週の昼休み運動は4日で4回の運動達成。
時間1:46:46、距離12.56km。

月火と２日連続で自己記録に挑戦ラン。
ようやく火曜日に目標の記録更新、3.03km、0:17:49、5'52"/km。
3km18分切り、6分/km切りの自己最高記録。
これが現時点の限界レベルだな。

記録達成したのでランニングは終了。
水木の2日は軽めのウォーキング。