みやあんのブログ一覧

久々に洗濯機のおそうじ。
酸素系漂白剤で12時間、塩素系漂白剤で12時間、すすぎ洗い3回。

きれいになった。

土曜日までの運動結果。
昼休み運動は5日、スポーツクラブ3回（1回は10km走る）、栃木でおさんぽ1回。

運動は時間3:20:06、距離21.43km。
昼休みは時間2:57:31、距離17.36km。
合計で時間6:17:37、距離38.79km。

ちょっと頑張りすぎたので今週はぼちぼち計画。