あつとものブログ一覧

《ジョギング687日目》
日時：11月10日(日)7:30-8:43(1時間13分46秒)
天候：曇り　気温17℃(最高22最低10)
大気汚染(PM2.5)状況：1μg/m3 (7時速報値)、4μg/m3 (8時速報値) いずれも黒崎観測局
走行㌔：約12.90km　平均時速：10.49km/h
全体走行㌔に対する走/歩比率＝10/0
体重(帰宅後計量時)：59.6kg 体脂肪率：18.0%
目標達成度：40% (5回以上/月の内、2回目)
雑記：昨日に続き、今朝もジョギングに励んだ。本日は初めから全体的にゆっくりペースで走った。これぐらいのペースが自分にとっては無理なく走れるようだ。

《ジョギング686日目》
日時：11月9日(土)7:42-8:47(1時間5分18秒)
天候：曇り　気温14℃(最高22最低10)
大気汚染(PM2.5)状況：16μg/m3 (7時速報値)、19μg/m3 (8時速報値) いずれも黒崎観測局
走行㌔：約11.76km　平均時速：10.80km/h
全体走行㌔に対する走/歩比率＝10/0
体重(帰宅後計量時)：60.1kg 体脂肪率：18.3%
目標達成度：20% (5回以上/月の内、1回目)
雑記：最近はPM2.5が高い日が続いていたが、今朝はようやく20以下だったので走ることにした。この時期は暑くも寒くもなく、スポーツするには良い季節だ。前半はハイペース、後半はのんびり流して走った。

本日は夕方より家族みんなで下関市の回転展望レストラン「ふくの関」火の山店へ行ってきました。このレストランが20周年感謝祭と銘打ったメニューを出していたので奮発し、家族サービスすることとしました。


ここの展望台からの眺めはこちら。手前が山口県側、奥が福岡県側になります。PM2.5値が高いため、かすみが掛かった景観です。


さあ、ふくを食べるぞ（笑。


いろいろな料理にちょっと驚き？


後半に出てきたふく鍋だ。でもこの頃はすでに満腹気味…？


食後の展望台からの景色は、夜景がこのとおり。


なかなか楽しい１日でした。お腹いっぱいになったね。

《サイクリング003日目》
日時：11月4日(月)7:30-8:16 (46分54秒)
天候：晴れ　気温15℃(最高20、最低13)
大気汚染(PM2.5)状況：23μg/m3(直方市 7時速報値)、24μg/m3(直方市 8時速報値)
走行㌔：約13.12km　平均時速：16.78km/h
体重(帰宅後計量時)：60.5kg 体脂肪率：19.7%
雑記：本当はジョギングをしようと準備していたところ、PM2.5速報値を確認すると自己基準の20を超えていたため、ジョギングより呼吸の激しくないサイクリングに変更。最近はまた某国の影響かPM2.5値の高い日々が多く、ジョギングしづらいようになってきた。

2012年4月23日より1128kmから我が家で活躍中のJUKEが本日9時前にに20000kmを突破しました。その時の写真は撮り逃し、気が付くとすでに20007kmになっていました。

その場所はスペースワールド北側の枝光附近の交差点でした。約1年6ヶ月でおよそ18,900kmを走破。まあ普通のペースでしょうか？これまで大きなトラブルも無く、快適に過ごせてきました。これからもよろしくな、JUKE。