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《ジョギング1673日目》
日時：3月9日(土) 6:42-8:40 (1時間51分54秒)
天候：晴れ　気温：3.0-9.0℃　走行㌔：17.73km
平均速度：9.5km/h　平均ペース：6:18min/km
目標達成度：30%(10回以上/月の内、3回目)
2024年累計走行㌔：約271.39km（前年同日比：-128.69km）
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離119.09km
その他：懸垂11回×3、11回×2セット
体重(ジョグ後)63.1kg BMI：22.6 体脂肪率：20.0%内臓脂肪率：10.5レベル

土曜日の朝。気温3℃寒いです。いつもの公園にジョグしにきました。

神之池にやってきました。ここは神之池の最東端です。

今朝も３周ジョグしました。

神栖中央公園に戻って来ました。濃い桜を見かけました。

間も無く開花しそうです。寒い朝でしたが春の訪れを感じました。

《ジョギング1672日目》
日時：3月3日(日) ①7:46-8:07 (0時間16分05秒) ②8:29-9:52 (1時間23分19秒)
天候：晴れ　気温：7.5-13.5℃　走行㌔：①2.38km、②12.47km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:40min/km
目標達成度：20%(10回以上/月の内、2回目)
2024年累計走行㌔：約271.39km（前年同日比：-128.69km）
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離489.12km
その他：懸垂11回×3セット
体重(ジョグ後)63.5kg BMI：22.8 体脂肪率：19.0%内臓脂肪率：10.5レベル

神栖中央公園で軽くジョグと懸垂をした後、北浦右岸にやってきました。

北浦右岸5.0km地点までやってきました。ここから折り返します。

北浦右岸3.5km地点に戻って来ました。

今朝見かけた白鳥はこの１羽だけです。

昨夜は久しぶりに24時過ぎまで会社の同僚と呑んでいたので体が怠かったのですが、何とかゆっくりジョグこなしてきました。

《ジョギング1671日目》
日時：3月2日(土) 8:39-10:40 (1時間52分17秒)
天候：晴れ　気温：8-9℃　走行㌔：17.63km
平均速度：9.4km/h　平均ペース：6:22min/km
目標達成度：10%(10回以上/月の内、1回目)
2024年累計走行㌔：約256.54km（前年同日比：-143.54km）400.08km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離844.06km
その他：懸垂11回×5セット
体重(ジョグ前)63.8kg→(ジョグ後)62.6kg BMI：22.4 体脂肪率：19.5%内臓脂肪率：10.5レベル

今朝は二度寝してしまったせいで、少し遅いジョグ開始です。

神之池を３周目に入ったところで…

ガチョウがいました。人に慣れているのか逃げようとしません。

のんびりした土曜日の朝をこのガチョウに癒されました。