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tokyo boyのブログ一覧

2011年01月11日 イイね!

Team-6kg 部員募集~(^_^)v

こんばんは。昼間の「何してる」に決意表明したら、皆さんからしこたま「激励(誘惑)」のコメントを頂きまして・・・・m(_ _)m


今日から私はダイエットに取り組みます。
健康維持と日々の不摂生を少し改めようかなと(^^;)
こういう事は皆さんの前で宣言した方が成功率高いので(^^;)

昨年10kgの減量に成功して、現在4キロのリバウンド来ていますので、今回の減量目標は-6kg。90日の設定期間でクリアを目指します。

名付けて「Team-6kg」(6%ではないヨ)
Team-6%は「エコ活動」
Team-6kgは「エゴ活動」です。
まあどちらも二酸化炭素の排出量減らして環境に貢献することには変わりないのですが・・・・

で、私のダイエットプラン(改造計画)は以下の通り。

1日のトータル摂取カロリーを1600kcalに制限。(平日)
献立を作るのは独身男には時間的にも厳しいので、朝からの総摂取カロリーを概算でトータルして、1600kcalに達した時点でその日の食事は終了(T_T)。基本これだけ。無理な運動や、色々な制限はかけません。

この1600kcalという数字は、私の年齢・身長・体重から計算した基礎代謝量を目安にしています。
つまり、何もしなくても(息しているだけで)1日に消費するカロリーです。さらに体重維持エネルギーを計算すると2700kcal/day。
1日に2700kcal摂取すると、現在の体重を維持、それ以下では体重減少、それ以上では体重増加となるわけです。

なので、真剣に体重と向き合うには、基礎代謝量に出来るだけ近く、なおかつ栄養バランスの取れた食事をすれば良いわけですよね(^_^)v

つまり朝昼をがっつり食べたら夜は粗食で。夜にがっつり行きたければ、朝昼は野菜中心で我慢する。沢山食べたければ低カロリーなものを、コッテリした物を食べたければ少なめで、といった感じで。非常にシンプルですが、実際この方法で昨年は10kg減に成功しました。(期間100日)

なので、ラーメンオフも特に制限しませんし、オフ会での楽しい食事も制限かけません。これなら、仕事の付き合いや、飲み会を無理矢理断る必要もありませんね♪あらかじめ多く食べることが解っていれば、その日の他の部分の摂取カロリーを(量じゃなくてカロリーね)減らせば良いわけです

私のダイエットのお助け食がコレ。


 セ○ンイ○ブンの「明太子パスタサラダ」と「フレッシュ野菜サラダ+ドレッシング」
この2アイテムがダイエットを大きく助けてくれます。
試しに両方買って食べてみてください。結構満腹感が味わえます。特にサラダから食べ始めると、咀嚼回数が多いのでパスタサラダを食べ終える頃には結構お腹がふくれています。
両方の総カロリーも320kcal+37kcal+125kcal(ごまドレッシング)コレで500kcal以下で押さえられます。元々朝はパン+コーヒーor朝マックのコンボ(200円)が多いので。この組み合わせを昼・夜のどちらかに導入していけば、比較的簡単に1600kcal/dayの制限は達成出来ます(^_^)v



さて・・・・・せっかくのダイエットを一人でやるのは勿体ない・・・。

だれかこのプランに乗っかりませんか?

Team-6kgに参加希望者を男女問わずに絶賛募集中。

参加方法は簡単♪
各人のブログでTeam-○kgへの参加を宣言していただければ、(○の数字は任意で可)あとは各人基礎代謝量と体重維持エネルギーを計算して、基礎代謝に出来るだけ近い数字を一日の制限カロリーに設定して頑張ってください。
ただし、期間は90日設定を変えずに行きます。(モチベーションってこのくらいの期間しか持たないですからネ)
一人では中々機会がないので、みんなで平行してやると、楽しく達成出来るかもしれませんよ~。
定点で経過報告出来るように私も頑張ります(^_^)v

年齢別の基礎代謝量の計算は下記をご参照下さいませ。
http://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

頑張りますよ~!! 

Posted at 2011/01/11 21:23:37 | コメント(22) | トラックバック(0) | 徒然なる出来事 | 日記
2010年12月18日 イイね!

田中商店開店10周年記念 一番乗り!!

田中商店開店10周年記念 一番乗り!!田中商店10周年記念週間スタート。

 当然、深夜0時ジャストに1発目訪問!!

いつもの指定席である麺ゆでの目の前のカウンターに着席~!
私の定番メニュー:ラーメンバリかた+赤おに 替え玉は「麺ふつう」×1
 
店長と「10周年ですか~。私も通って10年目ですが・・・」などと会話しつつ、ラーメンを頂いてきました(^_^)v

 
そう、私も田中商店に通い詰めて10年・・・・・長かった・・・・
でも10年たっても飽きない私は・・・・よっぽど忍耐強いか、とんこつばかかのどちらかでしょうか??


もちろん10周年記念誌も購入して参りましたよ♪。
17日から1週間は替え玉・味玉無料サービス中☆

さて、次はとんこつオフですよ!

夜6時から翌朝4時までが営業時間。

この時間に足立区に集合できる猛者募集中!!
Posted at 2010/12/18 01:39:04 | コメント(11) | トラックバック(0) | 徒然なる出来事 | 日記
2010年12月04日 イイね!

今日は少しマジメに考える日(毎年恒例)

今日は少しマジメに考える日(毎年恒例)


今日も深夜に一人帰宅して、一人家でコーヒー入れて、音の無い静かな空間でほっとするこの時間は、私の一日の中で凄く大切な時間。


毎年この日になると色々考えます。
「今年一年何やったのだろう」とか、「何か変わったのかな」など、色々考えますが、だいたい後悔と反省の方が出てくることが多いです。



今年は・・・・・


失った物も多かったな・・・・・でも、きっとそれはこの先の事を考えればきっとプラスになると信じて。
辛いことも多かったな・・・・・でも、その分誰かが幸せになったと信じて。


今年成功したことと言えば10キロのダイエット・・・・でも最近の爆食で2-3キロリバウンド中



今年一番の変化はやっぱり「車」かな。
勿論車を乗り換えたのは当然ですが、「車」を通してこれだけ世界が広がるとは、CR-Zを契約した4月には思いもしませんでした。





CR-Z FANマガジンの取材が行われた境川(通称:境川オフ)。あの前日に私の車は納車になりました。まだリアシートにカバーが掛かったままのCR-Z乗で、ドキドキしながら行ってみた場所。
オフ会なんて今まで参加したことも無く、車は一人で乗って、一人で弄って満足する物だとばかり思っていた自分。
当日もほとんどお声かける事も出来ず、足早に取材を受けて帰路につきました。





みんから登録して、初めて行った「大観山オフ」。今までRV車専門だった私にとって初めて走る楽しみを味あわせてくれたターンパイク。






ひょんなことからお知り合いになった方々と、夜ごとに車談議に花を咲かせ、7月の納車から早くも1万2千キロを走り、今年も暮れようとしています。





自分の世界を広げてくれたCR-Z。今まで自転車とキャンプ道具を詰めない車には全く興味が無かった私が、ひょんなきっかけから購入したこの車。今では私の生活の中で大きなウエイトを占めるようになり、無くてはならない相棒になっています。






気がつけば、突発出来行動で青いRECAROシートが入り、勢いで車体に青の二本線が入り、ふつう出てこない発想の下で波動砲をグリルに装着し・・・・。でもこの車ものすごく気に入ってるんですよね。
今の形が自分の理想型。勿論まだまだ弄りたいところもあるけれど、多分これからもこんな感じで、弄くっていくと思います。
「エアロは?車高調は?」と言われることもあると思いますが、私の中では後回しです(^^;)
ノーマルでも十分私にとってはスポーツカーなんです。今まで「こんな格好した車に乗りたい」と思い貯めてきた形に弄くっていけたら、それで幸せ。
まあこんな感じですが、これからも皆様よろしくお願いいたします。


今日また一つ年を重ねました。
今年で多分32。毎年一つずつしか年年とらないので、だんだん忘れてきます(^^;)




今年得た物・・・・・CR-Z
そしてCR-Zが連れてきてくれたもの・・・・「みんからのお友達」
多分私が社会人として社会に出てから、一番大きな宝物かもしれません。
これからも大切にしていきたいと思います。



普段お気楽に生活していますので、年に1回位は色々まじめに考えるんです。



え?何で正月とかに考えないのかって????
そりゃあなた・・・・・正月は「まつりごと」ですから(^_^)v
江戸っ子はそんなときにまじめに考えている暇は無いのです。
ちなみに三社祭の期間中にオフ会されても、同様の理由でオフ会には行けません(T_T)


優先順位はこんな感じ:祭>車>仕事>部屋の掃除


今年も残り僅か。今日はこんな意味の無いようなブログアップですがどうかご容赦をm(_ _)m
明日からはまたいつものTokyo_Boy Styleで行きますよ!





お休みなさいませ

Posted at 2010/12/04 01:51:13 | コメント(24) | トラックバック(0) | 徒然なる出来事 | 日記
2010年11月12日 イイね!

かーぼん

かーぼん青いものばかりが目に付く江戸っ子ですが、今回は「かーぼん」製品をオーダーしましたよ♪
ブルーのかーぼんは無いといわれたので、おとなしく黒でお願いしました。

注文したのは先週の土曜日なので、早ければ明後日の日曜日には出来上がるとのこと。
今回のカスタムはかなり判りづらい部分のカスタムになりますヨ。

トモゾ~さんの黒いシフトノブには叶いませんが、常に「目」に触れる部分なので、「視覚効果」は抜群のハズ。 しかも今回の目玉として、紫外線で色の濃さが変わる調光を施しました(笑)

これで東京ディズニーランドの広大な駐車場でもよく見えるので一発で愛車を探し出せますね。


さて問題です

今回のカスタムはどこの部分でしょうか?


ヒントは    

私の書くブログですから・・・・ホラ・・・・何らかの落ちが・・・・・
Posted at 2010/11/12 23:23:02 | コメント(9) | トラックバック(0) | 徒然なる出来事 | 日記
2010年11月10日 イイね!

メガ盛り追跡オフのご提案~

メガ盛り追跡オフのご提案~CR-Z契約の4月から納車までの4ヶ月で10キロ痩せたダイエットのリバウンドか、最近のオフ会の食事のせいか、またすこ~しづつ体重が増えつつあります・・・・・困ります。

でも最近週末になるとすごくおなかが空きます・・・・
昨日ネットでこんな催しを見つけました。

高速1000円のうちに、ドライブを兼ねたこんな催しはいかがでしょうか?

「美食班オフ」
秋の走りやすい季節なので、のんびり走りながらメガ盛りを食らう。眠くなるといけないので、土曜日開催で夕方の温泉と仮眠付きでいかがでしょう?

やるとしたら参加したい人~~??いる??


詳しくは下のリンクをご参照。
http://www.driveplaza.com/sapa_info/special/201011/
Posted at 2010/11/10 22:20:11 | コメント(12) | トラックバック(0) | 徒然なる出来事 | 日記

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「やっと納車されました。先進の安全装備てんこ盛り。これで仕事の長距離移動が少し楽になるかな^_^」
何シテル?   08/04 22:07
tokyo boy・・・要するに東京生まれ東京育ち。 生粋の江戸っ子です。 下町人情を大切に暮らしています。 人と人との小さなつながりを大切にしていま...
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