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本日は所用もあり、公式おさぼりな1日でした(^^ゞ

朝一での出動要請もあったんですが、さすがに断って、確保したことがあります。
それは、「睡眠時間」

昨晩は1時に就寝して、今朝は8時起きで、7時間睡眠でした(^^ゞ

波がありますが、普段の睡眠時間が5時間～5時間半位でしょうか。
寝付きは、とっても良いんですが、寝起きで疲れが残っていて、何だか、ぐったり・・・

休日に寝坊をして、寝不足をカバーしている様な状態が続いています。

はて、どれ位寝ているのが実態なのかを調べてみると～

ここから引用

＜都道府県別の平均睡眠時間＞

全国平均 7時間31分

1位： 秋田県 7時間56分
2位： 青森県 7時間54分
2位： 高知県 7時間54分
4位： 山形県 7時間50分
5位： 福島県 7時間48分
43位： 埼玉県 7時間22分
44位： 千葉県 7時間21分
44位： 兵庫県 7時間21分
44位： 奈良県 7時間21分
47位： 神奈川県 7時間18分

引用ここまで

なるほど～、私の睡眠時間は圧倒的に足りないみたいです。

帰宅時間が22時頃が多いので、当日中に寝ることが難しいのですが、身体も無理が効かなくなって来ていることだし、日中も眠気が消えないので改善しないとな・・・と思ってるんですわ(^-^;

先日に旧友と呑んだ時も、生活スタイルや睡眠時間を含めた健康が話題になりました。
そろそろ、見直す時期が来ているんだなぁ～と実感すると共に、色々と考える年頃でもあります。

せめて、今夜は早めに就寝して、疲れを取っておきたいなと。

明日は、また蒸し暑い日を乗り越えて行くことを考えると、ちょっとゲンナリですが、２日乗り越えれば、連休に突入。
あまり遠出が出来ないんですが、のんびりと過ごして、たっぷり寝たいなと考えています(^^ゞ