自転車。。。

昨日。。。スパ西浦に行って来ましたが。。。

膝に痛みが出て。。。
（若い頃から痛くなり易いのですが。。。）

妻からは。。。
体重の事と運動について指導され。。。（笑）

父が膝が悪くて。。。
苦労しているので。。。
私も将来はと。。。少し心配していますが。。。

ある健康食品を父に飲んで貰っているのですが。。。
ついでに。。。私も飲んでる位で。。。
（簡単な事は続けれるのですが。。。）（笑）

昨年から。。。軽いダイエットを始めましたが。。。
なまけてて。。。
成果が出ていません。

自分に甘いので。。。
ダイエット・運動が続きません。（笑）

そこで。。。
近隣の移動はなるべく。。。
自転車にしようと。。。

簡単に出来る事から。。。