☆ｚ‐Ｓｅｉｊｉ‐のブログ一覧

オイル ＆ オイルエレメント交換



と、一緒に、



タイミング良く出来ました！　７９,２００km



そうそう、
フロントワイパープレードも交換しました。

NHK ガッテン！
で、やっていた、“朝たん”。

筋肉増強☆魔法の言葉
今こそ“朝たん”だっ！！！！！
SP - NHK ガッテン！
https://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20211117/index.html

実は、先月から少し、
体重が増加傾向にあったのですが、
“朝たん”を意識するようになってから、
改めて、徐々に体重が減り始めて、
今朝は、８３.３kgまで戻りました！🤗

（ 基本的に、減量出来た時しか、
　このブログには更新しない。笑
　なので、暫く更新が無く、
　「この前より増えてるやんか？」
　という時は、その間に、
　それ以上に増えていたという証拠です。笑 ）


体重　８３.３kg


体脂肪率　２５.８％（軽肥満）


体内脂肪レベル　１５.０


基礎代謝（標準）１,７３４kcal / 日


体内年齢（標準）４６才


無理せず、コツコツ、目下の目標、７７kg！