☆ｚ‐Ｓｅｉｊｉ‐のブログ一覧

体重　８０.６kg


体脂肪率　２４.５％（軽肥満）


内臓脂肪レベル　１４.５


基礎代謝（標準）　１,６９９kcal/日


体内年齢（標準）　４３才









というわけで、
改めて、目標を再設定しました。



毎日コツコツ。

２０才の頃に買った、

リーバイ ・ストラウス
の、
５０１ＸＸｃ（米国製）
と、
５０１ＸＸ（日本製）








３６inchなのだけれども、
今、丁度良いサイズなのだなぁ。笑

どちらも、
復刻版 的な モデル だったかな？



たしか、当時、
５０１シリーズが流行って（？）
こういうのが出てたんじゃなかったかな？
（と、聴いた気がする。）

当時は、
もっとピチピチなサイズの印象で、
それなりのお値段もしたような気もして、
滅多に履かないうちに、
履けないサイズになってしまって、
ほぼ新品同様の状態で現在に至っております。笑


追記、

たぶん、
同じ頃に買った、「 ５０７ＸＸ 」。

体重　８１.３kg


体脂肪率　２５.３％（軽肥満）


内臓脂肪レベル　１４.５


基礎代謝（標準）　１,６９８kcal/日


体内年齢（標準）　４５才





やっぱり、
こうして記録を残していくと、
minkara.carview.co.jp/smart/userid/9…
コツコツ続けられていると思います！
（減らしては増えを繰り返してはいますが、
　このところの減量は今までと異なり、
　明らかな成功を感じています！）


https://twitter.com/seiji_1974_tn/status/1564817898224623619?s=10&t=vQgaWjfh-xJQOhEmnKE6PA

体重　８１.５kg


体脂肪率　２５.２％（軽肥満）


内臓脂肪レベル　１４.５


基礎代謝（標準）　１,７０５kcal/日


体内年齢（標準）　４５才





おかげさまで今のところ、
コツコツと続けられている減量。

ためしてガッテン！
で、紹介された
「朝タン」を基本に、

朝起きたら、
朝食にタンパク質を摂る。

そして、
ツイッターで見つけた、
「朝はかるだけダイエット」。

どちらも、「朝」なので、
朝、体重を計ったら、プロテインを飲む。

「朝はかるだけダイエット」
を、始めてから心掛けた事は、
「夜遅くなっても、３食抜かずに食べる事」
と、「今までよりも、“一品多く食べる事”。」
「“一品多く食べる”のは、
　デザート🍰🍮🍨等でも良しとする事。」

“一品多く食べる”のが、
どうしても難しい時は、
「トッピングをして増やす。」
というのもアリだと思います！😊👍

運動は、
SIXPAD Foot Fit から始めて、




効果を実感した事で、
SIXPAD Powersuit を追加して、



ジャパネットたかた で、
アルインコ のエアロバイクを追加。




気が向いた時に、ＴＶを見ながら、
１時間程度を基本に、ゆっくりと。

そういえば、

パイナップル🍍チャレンジ

も、効果を実感した１つですね！🤗🍍



最近は、バナナ🍌を食べています！

無料利用キャンペーン中
という事で、

試しに申し込んでみました。


イマイチよくワカラナイけれど、
なんとなく現代人になった気分♫笑



YouTube Music

なんだか楽しめそうです♪


ナルホドなぁ。

そりぁ、
ＴＶ番組視聴しなくなるの解るわ。


先日、
鳥取へ墓参りに行ってきた時、
「オーカクとホルモンそば」
を食べてきました！😋👍

写真は、ソース焼きそば。
あまりにも美味しくて、
オーカクとホルモンそば
は、写真を撮り忘れました。😅



改めて見直してみると、
同じホテルに宿泊をして、




ホテルでの夕食↑ と 朝食↓。


まつやホルモン さんでも、
同じ席に座って食べました！😋👍


そんな我が家のＴＶ、

未だに、
地上アナログ放送
を選択して、
「 砂嵐 」が視れます！笑