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お久しぶりでーーーす♪



今年からダイエットをしています。

体重は 94kg ⇒ 81kg に、
目標の75kgまでもう一踏ん張り。

今までのダイエットは食事制限がメインでしたが、
今回は運動がメイン。

１日２万歩を目標に歩いていましたが、

２万歩ではここまでが限界、これ以上は減らないですね。
もう3週間、81kg付近で停滞しています。

そこで先週から歩数を増やしました。




先週は１週間で20万歩オーバー、１日平均29,000歩。

休みの日はランニングもするようにしました。


朝は4:00からワンコと1時間40分の散歩、1万歩歩きます。


早起きのご褒美は朝焼けの景色。