もきちのブログ一覧

ビリー隊長の下に入隊してから３０日間が経過しました～♪

最初の１０日間はこんな感じ。
次の１０日間はこんな感じ。

今回の１０日間は、
３（腹筋編）を２日間。
４（総合）を２日間。
で、３＆４をワンセットにして残りの６日間やりました～！

いや～コレをやってからと言うもの、体調が良いですわ！
この前、ちょっと怪我しましたが（笑）

で、体脂肪は減ったし腹回りも少しづつ減ってきたので良いんですが、体重があまり減ってないんです。
ビリーだけだと筋肉量が増えるので、脂肪が減っても体重増える人って結構いるみたいっすね。脂肪より筋肉の方が重いし。
なので、数日前から早朝のランニングを始めました(^ー^)
早朝の空気って気持ち良いっすねぇ♪
にしても自分の体力の衰えに泣きたくなってきましたよ(TT)
脳の中では昔のイメージで走ってるんですが、実際は。。。って感じなので（汗
朝はランニング、夜はブートキャンプの効果で体重も確実に減りました♪
ちょっとですが（笑）

この生活が長続きするのかちょっと自分自身を試してみます(^ω^)
一応早朝ランニングは寒くなるまでって決めてるんですが（笑）


てゆーか明日からお盆休みっす(^∀^)v
ちなみに夏休みは来月っす（笑）
って事でこの前の長期休暇は梅雨休みって所っすね（爆）

ビリー隊長の下に入隊して早２０日間が経過しました～！

先週末にはこんな怪我もしてしまいましたが、なんとか続けています(^ー^)

先週の日曜は実家に帰ってたのでその日だけは１日休んでしまいましたが、それ以外は毎日ビリー隊長に指導されながら頑張ってます(｀･ω･´)

最初の１０日間はＤＶＤ１（基礎プログラム）
１１日～２０日はＤＶＤ２（応用プログラム）

で、２が終わったので明日からは３の腹筋プログラムをやりたいと思います。
って言うか１や２で十分腹筋が鍛えられると思うんだけど(^^；

３は２日間位やって４（最終プログラム）に進もうと思ってます♪

昨日体重と体脂肪を計ってみたんですが･･･体重は変動無し(･･；
最初の１０日間終了時は－２kgだったんですがね(==；

でも、体脂肪がかなり減りました！！
まだ公表できる数字じゃないので言いませんが（笑）
ただ良い感じに筋肉が付いてきてるのが実感出来てます♪

現役時代はもとより、２年前と比べてもまだまだ比較する以前の問題なので、これからも鬼隊長の下で精進していきたいと思います(≧∇≦)ゞ

先日鬼隊長にしごかれてますと言うブログを書きましたが、実は２～３日前からちょっと腰が痛かったんです。

で、昨日からブートキャンプの２を始めたんですがコレが１よりも全然ハード！！
それでも気合を入れてやってたんですが、途中から腰に激痛が。。。
でも気合で何とかやり終えたんですが、やはりズキズキ痛い(>_<)
嫌～な予感（汗

とりあえず湿布を貼って寝たんですが、朝になっても痛かったので整形外科に行ってきました。
レントゲン撮って診察してもらった所、骨には異常無し！
ヘルニアとかじゃなくてよかった～(´o｀)=3
症状はと言うと、背筋の肉離れとの事！！
１～２週間は安静にして下さいと言われました(TT)

でも安静になんかしてられません！！
今日も隊長の元、トレーニングします（笑）
しかし全部は無理なので、痛い所はスクワットや腕立て伏せ等の違うプログラムにしてやろうかと♪
そんな事してたら治りが遅くなっちゃうかな(^^；
早く治ってくれ～～～(＞o＜)

ビリー隊長の元に入隊して早１０日が経ちました！

ＤＶＤは１～４まであるんですが、とりあえず１から始めました。
で、今日で１０日目終了！！

いや～しんどいっす(-o-；
最初の２～３日は筋肉痛もありきつかったんですが、今は筋肉痛も無くなり体も慣れてきました♪
ただ筋肉が乳酸溜まったみたいな感じでちょっと重いです(^^ゞ
やはり体が鈍りまくってましたね（汗
でも現役バリバリの時にコレやっても結構しんどいんじゃないかなぁ？と思いました。

ブートキャンプの効果で、体も徐々に柔らかくなってきました！
体脂肪も少しは減ったかな？って感じです（笑）
体重は１kgしか減ってないですが。。。
でもビリーって本当に５０過ぎの人なんですかね？
とても５０過ぎた身体じゃないっすよアレは(･･；ﾊﾞｹﾓﾝ
さすが７回も空手世界チャンピオンになっただけはありますね！

とりあえず１を１０日間続けたので、明日からは２をやろうと思います♪
でも噂によると２の方がきついらしい。。。（汗
２年半だらけて身体を鈍らせた自分がいけないんですが、取り戻そうとするのは大変ですね(^ー^；

皆さんもどうですか？
良い運動になりますよ(^∀^)