暑い

こんばんは♪

毎日ごくろうさまです。
わても、そろそろ腰痛がよくなってきているので、ウォーキングをはじめようと計画中です。
去年は、サウナスーツを着て総合公園（１周１．２５Km）を４周約１時間ちょっとで歩いていました。
そろそろ、らー＋ごはんの生活を改めないと・・・（汗

ちんちん代謝　さいこ～ぉ♪（謎

こんにちは～（笑
さすがに毎日ではありませんが、元気があれば走ってます（笑

サウナスーツでのウォーキングは効果がありそうですねぇ～

私もヘルニアを２回やってますが、腹筋と背筋を鍛えてから、腰痛になったことがありません（笑
やっぱ筋力トレーニングも必要ですね

9月にラーメンを１１杯食べてますけど、体重は減少傾向にあります

じゃんじゃん食べて、どんどん運動しましょう！

ちんちん代謝　さいこ～です♪（謎爆

こんばんは～。

やっぱり今日って暑いですよね！
名古屋も午後から雨が降り出して暑かった（蒸し暑い）ですよ。

こんな天気だと着るものに困りますね。

こんにちは～（笑
そうそう　昨日の夜はぬるい感じでした（苦笑

天気予報だと、こちらの最高気温が２６℃（苦笑

ほんと　Ｔシャツだと季節感ないし・・・
季節と気温に合わせる服もってません（爆

お疲れ様です♪

今週末も天気悪そうで、自転車乗れません(T . T)

せっかくオケツが慣れてきたのに～。・゜・(ノД`)・゜・。

こんにちは～（笑
こちらも今朝はけっこう雨が降ってました

でも、いまは薄日が・・・
いってこようかな？

私の自転車は、クロスバイクなんで、サドルのクッションもロードレーサーに比べれば厚めですね（笑

なおかつ、自前の「脂肪クッション」がお尻に標準装備なので、レーパンいらずです（爆

いまが乗りやすい季節なんですけどねぇ～