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2017年01月20日 イイね!
一昨年から制作していたXRモタ・レーサー関連のネタを整備手帳にUPしています

全く参考にならないので、笑って読み流していただければ幸いですw

勝つためでは無く、楽しく完走狙いの車両です
Posted at 2017/01/20 21:21:32 | コメント(0) | トラックバック(0) | バイク | 日記
2017年01月20日 イイね!
1月5日の日記で、体力が落ちてきたんで~~なんて某所に書いて、その後、週に3日プール通いを実施

実質2週間(始めてから3週目ってレベルだけど)

椎間板ヘルニア再発&半月板損傷で動けなくなってから贅肉が増えすぎてたってのはありますが、その増えた分はある程度までは一気に落ちるだろうなぁ・・・・なんて思っておりました(ヲイ


プールでの運動の条件として

最低でも3000m(開始当初は2600m以上)って目標を付けて頑張ってみた
※昔、競泳やっててその当時は1日に最低5~6000は泳いでました

体力の低下、特に下半身の筋力低下が酷かったんだよね
そんなワケで

最初の1時間(50分)は最低でも
5分以内に200m✕5~6
※ヒザと腰の調子が良ければ6本フルに行く
残りは泳ぐ
※ハードなの(25mダッシュ)を最低でも200m、それ以外はゆっくり流す
  肩に余計な筋肉付いちゃうし(マテ
コレで大体1800~2000m


途中、プールの10分間休憩を挟む

2時間目は前記の条件で最低でも600~800は歩く
残った時間はひたすら流して泳ぐ(呼吸回数制限をする)

で、最低3000m以上


結果・・・・・・・





















15日で4kg落ちました(ヲ

ま、現段階では最初に書いた通り、祓うように肉が落ちる期間
今月中に、あと2~3kgは落ちるかと思われます
2月中に更に3~4kgくらい落とせればいいなぁ・・・・・と

並行して
脂肪をメインで消費するように
朝は適当に最低限のカロリーを摂る程度(脂肪を積極的に使う状態にするように)
・カロリーメイト系のブロックを2本
・ヨーグルト(糖質ゼロ系)を1/2パック
・チーズ等々を少々
・牛乳最低でも200

昼は上に近いような条件に追加して
・前の日に余ったおかず


夜は嫁の主義主張があるんで普通の食事(´ω`)

ってパターンで動いてます

他にちょっとばかり小細工はしてますけどね

陸で運動できない状況なんで(荷重掛けたら膝&腰がダメになるんで)ま、出来る範囲で一気に・・・・ですね

元々、筋力無い&持久力の無いアテクシ、一気に落とすと体力落ちる云々言われても実は全くと言っていいくらいに影響無かったりするのです(´ω`)
元々体力無いんだもん(笑 逆に、今運動してる分は体力付きそう。



余計な筋肉は要らないけど
Posted at 2017/01/20 16:49:23 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日々アレコレ | 日記
2017年01月20日 イイね!
http://grapee.jp/284009
顔本を眺めていたら流れてきたこのネタ

うん、ホントその通り
迷惑以外の何物でも無い

貴重な車両も連中のお陰でどんどん潰されていくし、昔はこんな連中にバイクを盗まれかけた事もある
安眠妨害も数知れず

ホント、害悪

一部の連中は文化云々語りますが、人様にここまで露骨に迷惑を掛けるようなモノは文化ではありません

Posted at 2017/01/20 16:24:40 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2017年01月19日 イイね!
旅に出るんだ・・・・・(マテ

なんて脂肪フラグを立ててみる(コラ

いや、マジ話で一通りの処理が全部終わったら、北海道からだと滅多に行けない西日本を2週間くらいかけて回ってこようと思っております

現状、時間だけはあるんで、どのルートを回ろうかと妄想している時間が楽しいワケです

行きたいトコロは色々とありますが、いくつかに絞らないといけないのが悲しいトコロですね(^^;;


処理の目処が立ったら本格的に準備を始めます

腰の問題とかもありますが、まぁ、何とか体力を戻せるように頑張ります
Posted at 2017/01/19 10:14:02 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日々アレコレ | 日記
2017年01月16日 イイね!
今日、同乗者2名を連れて当方担当弁護士事務所へ行ってきました
同乗者分の慰謝料請求の関連で、弁護士に依頼書を提出せなアカン絡みです

当方の弁特の範囲内で仕事をしてもらえるのは助かるトコロ

今後のざっくりとした流れの説明をしていただく

同乗者2名は後遺症も無く、単純に慰謝料的なモノだけで済むのですが、私は後遺症が絡んでくるので話は厄介

先週、弁護士からあいおいに対して当方に対しての支払い可能額提示をせよと投げたそうです
今日、あいおいから返信があったそうですが・・・・・・



流石はあいおいニッセイ同和損保w

事故の最期の精算って事で、弁護士経由であいおい側からの慰謝料見積もりが出たのはいいけど、遺失損益分が丸々入っていないのには笑えた(笑

例のクソオヤジに散々迷惑掛けられまくった挙句に右耳の聴力低下させられてコレかw

まぁ、弁護士曰く

とりあえず初回って事で、後遺症内容が遺失損益請求に相当するかどうか(仕事に関係あるかどうか)の部分を現時点で入れてないって可能性もあるんですよね。
しかし、コレじゃ話にならないので、コチラの計算であいおいにぶつけてみます
そして、あいおいがどう出てくるか、様子を見ましょう

って事で、まずは弁護士の計算分をあっちに投げてみる事に

さてさて、どう出て来る事やらね(´ω`#
あんましナメた態度取ってくるようなら損保協会に苦情入れるぞ(笑

その後、裁判関連の色々なオハナシなんぞをしていたワケですが、今回の一連の訴訟はある意味レアケースだったよね~なんてネタで盛り上がりまして
ただの交通事故案件で証人尋問とか、滅多にありませんよwなんて言われてみたり
その証人尋問も、司法修習生が沢山傍聴に来ていたりとか ←コレ、本当にびっくりでした(笑
法廷に入ったら沢山居たんだもんw

と、本当に妙な体験が出来ました
妙な体験もあと少し・・・・・・で終わってくれたらいいなぁ(´ω`;;
Posted at 2017/01/16 21:58:29 | コメント(0) | トラックバック(0) | 7月18日事故関連 | 日記
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「[整備] #XR50モタード XR50モタードレーサー化への道@16 無事完走してきました! http://minkara.carview.co.jp/userid/327801/car/1839392/4077351/note.aspx
何シテル?   01/21 00:00
北海道で適当にあちこち徘徊したり走ったりして遊んでいます ちょっと前までヴィヴィオ(KK4)で草ジムカーナで遊んでました@2010年まで あちこちボロボ...
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