取りあえず１３ｋｍジョグ

老化現象の続報です。。。

今朝、少し自信がなかったのですが、先週までの走れたコツで１３ｋｍのコースを
走ってきました。

結果、大体１時間３０分くらいでした。

コツとは、歩幅は狭くして骨盤を意識して腿で走るイメージです。

ひざ下で脚を動かすと脹脛を痛めると思い、脚全体を使って小さく、小さく。

でも、どうしても膝下で走ってしまうので、信号で止まる度に腿上げで意識をもって。

ただですね、今も感じるんですが右脚の付け根あたりから鈍い痛みを感じるようになりました。

いままで使ってない部分なんでしょうけど、まぁ　これからも身体と会話して

ほどほどにジョギングしていきます。

今朝はだいぶ涼しくなってきて、走りやすくなりましたね。

１０月で３０℃超え、ありえないし。。。((+_+))