73式のブログ一覧

ここ最近、強迫観念に対するコツを得て曝露反応妨害法がはかどっている。

だから、今だと思って福岡に行ってきた。
苦手な高速道を苦手な速度で走り、
苦手な記憶のあるところに行き、
苦手なお店に行って利用してきた。

一時期、福岡県民だったので道は分かる。7〜9年ぶりかな？思ったより景色は変わっていない。13年ぶりに訪れたところだってある。

…つまり。それだけ、数をこなした。
たくさんの不安や恐怖が出てくるわ出てくるわ。

車から振動が起きれば『ナニか轢いたかも！』

お店にコロナ対策で電話番号と氏名記入を求められたら数時間後ふとした拍子に『ナニカに入会してしまったかも』

支払いが終わって30分後に『支払いを忘れたかも』

使ってた銀行を通り過ぎれば『解約し忘れた口座があるのでは？』

働いていたお店の前では『自分のせいで人生狂った人がいるのでは？』などなど

私の脳は私を休ませてくれません。
(๑•﹏•)

このとき、いかにこの思考を本気と受け取らないかが、今回のトレーニングです。

毎日トレーニングを積み重ねていると、どうしても苦手なモノが明確になってきます。コレを乗り越えなきゃ、何度も苛まれることになる。やらなきゃいけない。
私の病だと「逃げると悪化」します。不安と対峙する事が治療。しかも不安をホンモノとして捉えてもだめで触れてもイケない。ましてや内容を上手くコントロールしてはいけない。
理屈じゃないんですよね、コレ。
( ；∀；)

何百というトレーニングの機会を今回はよく乗り越えられたなあと思います…。
ちゃんと帰宅できましたよ。




ちなみにフューエルワンを使うために走ったということもあります。


オイル交換直後にあえて使ったり（普通はオイル交換『前』）、ハイオク信者の私ががレギュラーガソリン使用したり、空気圧やオイル量をチェックせずにそのまま行ったりするのも…トレーニング。

「確認すること」や「セオリー」で自分を守らない事で不安に晒す、ふとした拍子に不安を立ち上げさせる狙いがあるからです。
特に車は『安全でなければならない』という強い考えがありますからね。狙い通り強い不安が出てきます。
※もちろん洗車練習とコマーシャル的に店頭で行う洗車の時に全部点検してます。


今回のトレーニングでかなり自信がつきましたよ。

夏に広島か再度福岡に行く予定だったので、今日出来てホントによかった。


あ、あとですね。



やっぱ、この子すげーっすわ。
7時間くらい今日は運転してたのですが、休憩はトイレのみで全く疲れなかったですし、高速コーナーでの安定感が抜群。
足回りリフレッシュしててマジで良かったと思いました。
(*´ω｀*)