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4/9(日) 体験ボルダリング #2

ak2 2017/04/05 10:40:53

ak2 / 纐纈です。

ちょっと急ですが、今週末、インドアでボルダリングする予定です。
興味のある方、一緒に登りませんか？

日程：4月9日(日)
場所：神奈川県のどこかのクライミング（ボルダリング）ジム

必要なもの：
- お金　初回登録料とか利用料（終日）こみで大体 3,000円 / 人
- 服装　動きやすい服装ならなんでも ok
　ストレッチ性の高いパンツとTシャツとか
　できるだけ薄い靴下（レンタルシューズの関係）

梯子が登れる程度の体力があれば、どなたでも楽しめると思います。
握力をかなり使いますので、帰りの運転のことを考えると、AT車で
くる方が良いかもしれません。:)
2

KUNI_ 2017/04/05 21:04:49

こんばんは(^^♪この日はあいにくKLGで朝からタイヤ４本交換＆小モディファイなんです～ｗ次はペース配分して前回のリベンジをしたいのですがまた次回お願いしますm(__)m

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Jun w/DC2R 2017/04/06 06:36:22

こんにちは〜。妻と2名、参加します(^^)。
宜しくお願いしますm(_ _)m

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プリ★ 2017/04/06 08:20:24

日曜日は既に予定を入れちゃいました〜〜💦
今回も参加できず残念です。
(´・ω・｀)

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ak2 2017/04/06 13:29:10

KUIN さん
　了解しました、new タイヤ羨ましいです！　また次回　お願いします

Jun さん
　奥様と２名参加、了解しました。よろしくお願いします。
　前回と違うジムになっても良いですか？

プリさん
　残念です〜　また次回　よろしくお願いします。

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MOTOちゃん 2017/04/06 18:46:38

前回は、お世話になりました!
ところで、アチキは現在インフルエンザで会社を休んでいます。
高校生以来のインフルエンザには、困ったものです。
痩せたから、抵抗力なくなったのかも。トホホ。
→私の2017/02/23のブログ
そういうわけで、日曜日は欠席させてください。
Junさんご夫妻、アチキの分まで頑張ってくださいね～。

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Jun w/DC2R 2017/04/06 21:59:12

纐纈さん、

別の場所でもOKです。
前日から川崎にいて、そこから参加する予定ですが、どちらになりますか？
NOSEなら町田でしょうか？

MOTOちゃんさん、
どうかお大事に。思いを背負って、握力の限界まで登ってきます(^^)。

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ak2 2017/04/07 12:03:56

MOTOさん
　お大事に！

Jun さん
以下のどちらかにする予定です。
ボルダリングだけで良いなら Plan A ロープクライミングもしたいなら Plan B です。ご希望ありますか？

Plan A.
climbing spot まっくす
http://www.climbing-max.com
神奈川県相模原市中央区小山2-3-15 ナクセスビル B1F
JR横浜線　相模原駅　徒歩 15分

Plan B.
climbing gym NOSE 相模原店
http://www.nose2.org
# 前回と同じ場所です

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Jun w/DC2R 2017/04/07 12:37:14

纐纈さん

希望はPlan Bですが、いずれもOKです
ご推奨に合わせます
よろしくお願いします(^^)

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ak2 2017/04/07 18:17:54

前回とは違う場所に行ってみたいので、今回は
Plan A. でお願いします。

下記の場所に 11:00 集合でいかがでしょう？
集合時間に拘りはないので、都合の良い時間があれば教えてください。

Plan A.
climbing spot まっくす
http://www.climbing-max.com
神奈川県相模原市中央区小山2-3-15 ナクセスビル B1F
JR横浜線　相模原駅　徒歩 15分

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むかいだ(KADO) 2017/04/07 18:26:41

参加表明が遅くなりましたが、、前回と同じく2名で行きます！

ちょっと遅くなりますが、13時ごろの到着になるかと思います。
よろしくお願いします。

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Jun w/DC2R 2017/04/07 23:01:48

Plan A、現地11時、承知です(^^)。

纐纈さん、むかいださん、宜しくお願い致します。

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Jun w/DC2R 2017/04/09 20:09:41

纐纈さん、むかいださん・奥様、本日はありがとうございましたm(_ _)m。
握力は半分くらい残っている感じですが、身体が落ち着いてくると、やっぱり全身、結構疲れています。でも、達成感があって本当に楽しかったデス(^^)。

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ak2 2017/04/10 10:52:48

Jun さんご夫妻、MUKAIDAさんご夫妻、お疲れ様でした。
みなさん、初回よりも足の使い方が上手になって、クライマーっぽい
動きになってきましたね。

また　開催しますので興味ある方は　ぜひご一緒に！

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ak2 2017/04/10 10:54:38

足の位置ですが、もう少し　つま先で踏むようにしましょう。
かかとが動かしやすくなり、体の向きを変えやすくなります。

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ak2 2017/04/10 10:57:02

スタート直後のMUKAIDAさん
肘をちゃんと伸ばしているので、さまになってますね！

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むかいだ(KADO) 2017/04/11 16:54:19

纐纈さん、Junさんと奥様、今回もありがとうございました！
今回は、なるべく体力を使わないように考えたつもりなんですが、それでも最後のほうはガス欠でした…。

そして今日もまだ、握力を使った前腕もさることながら、前回に比べ、上腕と、特に太ももの筋肉痛に苦しんでおります笑

ではでは、また次回もよろしくお願いしますー

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ak2 2017/04/11 18:08:17

むかいださん、足が筋肉痛になっているのは上手くなってきた証拠です。

次回は 5月13日(土)か、14日(日) に開催しようと思ってます。
参加希望の方は、どちらが都合良いか教えてください。

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Jun w/DC2R 2017/04/11 22:15:08

纐纈さん、

早速ですが、5月13・14日、参加します(^^)。
いずれの日でもOKですが、どちらかと言えば13日希望ですm(_ _)m。

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ak2 2017/04/12 01:08:07

Jun さん　了解しました～
日程ちかくなったら　詳細連絡しますね

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プリ★ 2017/04/12 06:55:10

纐纈さん、14日は宮ヶ瀬オフなので、オフ会の後か13日だとうれしいです。
( ﾟ∀ﾟ)ﾉ

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ak2 2017/04/13 01:31:58

youtube で
初音ミクボルダリング講座
で検索すると、面白い動画がみつかります。
かなり　勉強になりますよ

0人
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ak2 2017/04/13 09:52:12

次回は 5月13日(土) に開催しようと思います。
場所とかは日程が近づいてから決めますね。
よろしくお願いします。

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プリ★ 2017/04/13 12:46:11

了解です♪
よろしくお願いします。

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KUNI_ 2017/04/13 20:44:22

おつかれさまです。私も前回のスタミナ切れのリベンジで
最挑戦いたします(^^♪
アミノ酸もっていかないと・・・。

よろしくお願いしますm(__)m

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ak2 2017/04/14 20:39:45

Junさん、プリさん、KUNIさん　了解しました。
よろしくお願いします。

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KUNI_ 2017/04/20 13:30:03

纐纈さんすみません。5月13日～14日は会社関係の旅行で白馬に行く事になってしまいました|дﾟ)

また次回宜しくお願いします!!

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Jun w/DC2R 2017/04/20 22:15:41

あれま・・・KUNI_さん、残念デス。また次に(^^)。
先日、アミノ酸を調達しました。身体に良さそうな風味がします(^^;。
頑張って飲みますw。

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ak2 2017/04/21 17:11:39

KUNIさん、了解しました。また次回　よろしくお願いします！

Junさん、若い人はプロテインでも良いのですが、プロテインをアミノ酸に分解するのも内臓に負担をかけるらしいので、アミノ酸(BCAA)を運動中、こまめに摂取するのが良いと思ってます

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Jun w/DC2R 2017/04/22 07:37:48

纐纈さん
これを買ってみました。＞アミノ酸
すごく酸っぱいデス(^^;。

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ak2 2017/04/24 12:02:38

Jun さん、気合入ってますね。(^^)
足を高く上げるため、股関節のストレッチが重要です。
風呂上り等に、少しづつストレッチしてみてください。

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Ｙｏｓｈｉｋｉ 2017/04/25 08:10:34

ak2さん
横からすみません。
ちょっと質問なのですが、筋肉疲労の酷い時にアミノバイタルを時々飲んでますが、あれは癖になります。
癖になると、体内からアミノ酸を作り出す機能が低下するなんてことはあるのでしょうか？？
よろしくお願いします。

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ak2 2017/04/25 10:26:14

Yoshiki さん、こんにちは。
アミノ酸は、大別すると　体内で生成できるものと体内で生成できないものに分けられます。後者（体内で生成できない == 食事から摂取するしかない）は
必須アミノ酸と呼ばれ、具体的には、バリン、ロイシン、イソロイシンです。
これらは、その分子構造からBCAA(Brached Chain Amino Acids)とも呼ばれています。
私は、BCAAを　クライミングの直前、クライミング中、クライミング直後に摂取するようにしています。
もともと、体内で生成できない成分なので、サプリメントに頼ってもなんら問題はないと思っています。
ただ、摂取しすぎると　肝臓や腎臓に負担をかけるようなので、注意してくださいね

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Ｙｏｓｈｉｋｉ 2017/04/25 12:34:45

ak2さん

ありがとうございます。
アミノバイタルはスポーツ前にも飲んだ方が効果的と言われましたが、飲みすぎを気遣い…
と言うか飲み忘れが多いです。
アミノプロテインも一時期飲んでいましたが、薬よりも定期的な運動とストレッチが大切なのがわかってきました。
おっしゃる通り、肝臓にも負担がかかりますしね。
友達の医者の勧めでアミノコラーゲンとビタミン剤は毎日摂取してます。

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むかいだ(KADO) 2017/04/27 14:32:33

またまた遅くなりましたが、2名で参加します！
よろしくお願いしますー

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ak2 2017/05/10 18:33:37

5/13(土) の体験ボルダリング　の詳細です

集合時間: 下記の場所に 10:30
# 11:00 からジムオーナーによる初心者講習がありますので
# できるだけ遅れないようにしてください

climbing spot まっくす
http://www.climbing-max.com
神奈川県相模原市中央区小山2-3-15 ナクセスビル B1F
JR横浜線　相模原駅　徒歩 15分

参加予定者:
Junさんご夫妻、プリさん、向田さんご夫妻

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プリ★ 2017/05/10 23:37:33

ak2さん、了解です(｡・∀・｡)ゝ

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Jun w/DC2R 2017/05/11 05:33:33

纐纈さん、場所、時間、了解です。
宜しくお願いします(^^)。

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むかいだ(KADO) 2017/05/12 17:41:50

今回は遅れないで10:30に行くように頑張ります！ ←
よろしくお願いします

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プリ★ 2017/05/13 16:38:59

纐纈さん、皆さん、お疲れ様でした❗️

手の平がヒリヒリしてます💦
でも、運転には支障が無いじゃん❗️
(｡ゝ∀・)b
と思いきや、バックする時のリバースリングを上げられず、両手で上げました（笑）
f^_^;

また企画して下さい♪ヽ(´∀｀)ﾉ

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Jun w/DC2R 2017/05/13 18:04:32

纐纈さん、プリ★さん、むかいだご夫妻、ありがとうございました＆お疲れ様でした。
今回はより難しい課題にもチャレンジ・・・なかなかうまく登れないのですが、イメージ通りに決まった時は気持ち良かったデス(^^)。

「青のQ5」を登りきれなかったのが残念。

また宜しくお願いします。

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むかいだ(KADO) 2017/05/13 23:37:56

お疲れさまでした！
心配した身体の痛みもあまり無く、無事渋川までたどり着いております。
また次回もよろしくお願いしますー

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ak2 2017/05/15 10:56:13

みなさん、お疲れ様でした。
Jun さん、むかいださんは　回を追うごとに上達されていますね。
教わったことを忠実に再現しようとされているのが　とても良い！
そろそろ　ご自分の靴を購入することを検討しても良いのではないかと。
難しい課題になればなるほど、足置きがシビアかつ重要になってくるため
レンタルシューズだと解決しにくくなります。
16,000円〜20,000円くらいしますが、モチベーションも上がります。:)

プリさん、初めてとは思えないほど上手ですね。ちょっと腕力に頼って
る感じがするので、次回は足（もっと言うと、足の母子球）に意識を
集中して登ると、腕の負担も減って　楽に登れるようになりますよ〜

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