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4/9(日) 体験ボルダリング #2

ak2 2017/04/05 10:40:53

ak2 / 纐纈です。

ちょっと急ですが、今週末、インドアでボルダリングする予定です。
興味のある方、一緒に登りませんか？

日程：4月9日(日)
場所：神奈川県のどこかのクライミング（ボルダリング）ジム

必要なもの：
- お金　初回登録料とか利用料（終日）こみで大体 3,000円 / 人
- 服装　動きやすい服装ならなんでも ok
　ストレッチ性の高いパンツとTシャツとか
　できるだけ薄い靴下（レンタルシューズの関係）

梯子が登れる程度の体力があれば、どなたでも楽しめると思います。
握力をかなり使いますので、帰りの運転のことを考えると、AT車で
くる方が良いかもしれません。:)
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ak2 2017/04/21 17:11:39

KUNIさん、了解しました。また次回　よろしくお願いします！

Junさん、若い人はプロテインでも良いのですが、プロテインをアミノ酸に分解するのも内臓に負担をかけるらしいので、アミノ酸(BCAA)を運動中、こまめに摂取するのが良いと思ってます

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Jun w/DC2R 2017/04/22 07:37:48

纐纈さん
これを買ってみました。＞アミノ酸
すごく酸っぱいデス(^^;。

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ak2 2017/04/24 12:02:38

Jun さん、気合入ってますね。(^^)
足を高く上げるため、股関節のストレッチが重要です。
風呂上り等に、少しづつストレッチしてみてください。

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Ｙｏｓｈｉｋｉ 2017/04/25 08:10:34

ak2さん
横からすみません。
ちょっと質問なのですが、筋肉疲労の酷い時にアミノバイタルを時々飲んでますが、あれは癖になります。
癖になると、体内からアミノ酸を作り出す機能が低下するなんてことはあるのでしょうか？？
よろしくお願いします。

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ak2 2017/04/25 10:26:14

Yoshiki さん、こんにちは。
アミノ酸は、大別すると　体内で生成できるものと体内で生成できないものに分けられます。後者（体内で生成できない == 食事から摂取するしかない）は
必須アミノ酸と呼ばれ、具体的には、バリン、ロイシン、イソロイシンです。
これらは、その分子構造からBCAA(Brached Chain Amino Acids)とも呼ばれています。
私は、BCAAを　クライミングの直前、クライミング中、クライミング直後に摂取するようにしています。
もともと、体内で生成できない成分なので、サプリメントに頼ってもなんら問題はないと思っています。
ただ、摂取しすぎると　肝臓や腎臓に負担をかけるようなので、注意してくださいね

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Ｙｏｓｈｉｋｉ 2017/04/25 12:34:45

ak2さん

ありがとうございます。
アミノバイタルはスポーツ前にも飲んだ方が効果的と言われましたが、飲みすぎを気遣い…
と言うか飲み忘れが多いです。
アミノプロテインも一時期飲んでいましたが、薬よりも定期的な運動とストレッチが大切なのがわかってきました。
おっしゃる通り、肝臓にも負担がかかりますしね。
友達の医者の勧めでアミノコラーゲンとビタミン剤は毎日摂取してます。

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むかいだ(KADO) 2017/04/27 14:32:33

またまた遅くなりましたが、2名で参加します！
よろしくお願いしますー

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ak2 2017/05/10 18:33:37

5/13(土) の体験ボルダリング　の詳細です

集合時間: 下記の場所に 10:30
# 11:00 からジムオーナーによる初心者講習がありますので
# できるだけ遅れないようにしてください

climbing spot まっくす
http://www.climbing-max.com
神奈川県相模原市中央区小山2-3-15 ナクセスビル B1F
JR横浜線　相模原駅　徒歩 15分

参加予定者:
Junさんご夫妻、プリさん、向田さんご夫妻

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プリ★ 2017/05/10 23:37:33

ak2さん、了解です(｡・∀・｡)ゝ

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Jun w/DC2R 2017/05/11 05:33:33

纐纈さん、場所、時間、了解です。
宜しくお願いします(^^)。

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むかいだ(KADO) 2017/05/12 17:41:50

今回は遅れないで10:30に行くように頑張ります！ ←
よろしくお願いします

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プリ★ 2017/05/13 16:38:59

纐纈さん、皆さん、お疲れ様でした❗️

手の平がヒリヒリしてます💦
でも、運転には支障が無いじゃん❗️
(｡ゝ∀・)b
と思いきや、バックする時のリバースリングを上げられず、両手で上げました（笑）
f^_^;

また企画して下さい♪ヽ(´∀｀)ﾉ

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Jun w/DC2R 2017/05/13 18:04:32

纐纈さん、プリ★さん、むかいだご夫妻、ありがとうございました＆お疲れ様でした。
今回はより難しい課題にもチャレンジ・・・なかなかうまく登れないのですが、イメージ通りに決まった時は気持ち良かったデス(^^)。

「青のQ5」を登りきれなかったのが残念。

また宜しくお願いします。

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むかいだ(KADO) 2017/05/13 23:37:56

お疲れさまでした！
心配した身体の痛みもあまり無く、無事渋川までたどり着いております。
また次回もよろしくお願いしますー

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ak2 2017/05/15 10:56:13

みなさん、お疲れ様でした。
Jun さん、むかいださんは　回を追うごとに上達されていますね。
教わったことを忠実に再現しようとされているのが　とても良い！
そろそろ　ご自分の靴を購入することを検討しても良いのではないかと。
難しい課題になればなるほど、足置きがシビアかつ重要になってくるため
レンタルシューズだと解決しにくくなります。
16,000円〜20,000円くらいしますが、モチベーションも上がります。:)

プリさん、初めてとは思えないほど上手ですね。ちょっと腕力に頼って
る感じがするので、次回は足（もっと言うと、足の母子球）に意識を
集中して登ると、腕の負担も減って　楽に登れるようになりますよ〜

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