マイブーム

それは！
「脹脛」・・・「ふくらはぎ」です＾＾
そう！
ふくらはぎを鍛えるんです。
学生時代に膝を故障して以来足を鍛えるのは出来なかったのですが「ふくらはぎ」位なら鍛えることが出来るのでは？と思って今鍛えています。
ただ立って踵を限界まで上げるのを繰り返すだけなのですがこれが結構辛い！
１日２００回と決めているのですが１００回を過ぎたところから一気に辛くなります。
負荷は自分の体重だけなのですが始めはそれで充分過ぎます。
筋肉痛はその日にやってきます。
ふくらはぎは第二の心臓と言われるくらい足では重要な筋肉。
皆さんも鍛えてみてはいかがでしょうか？