プチ努力日記（宣言後１７＆１８日目）

本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。
従いまして、コメント等は不要です。

●一昨日のブログアップ後
本来なら、スクワット５０回×３セット＆背筋運動２０回×３セットを寝る前にこなすはずなのですが・・・ (^^ゞ

●昨日
１　朝食前にスクワット５０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　通勤電車の中でお腹を引っ込める
４　ジテツーで一生懸命走る（片道約２０分）
５　昼食＆夕食前に野菜ジュース
６　寝る前にスクワット５０回×３セット＆背筋運動２０回×３セット

久しぶりに平日メニューをフルセットでこなしました。
実はこの日、ジテツーの距離を伸ばそうと、一駅遠くまで走ってみました
でも、その駅の自転車置場があまりにも雑然としてました。
うーむ、これは防犯上、ちょっと警戒すべきかも(-_-)と思い、やむなく中止。
ま、ジテツーの距離をとるか、かかと浮かせの距離をとるかの問題だけなので、さほど意味はないんですけどね(^｡^)

●今日
１　朝食前にスクワット５０回×３セット
２　通勤電車の中でかかと浮かせ
３　通勤電車の中でお腹を引っ込める
４　ジテツーで一生懸命走る（片道約１５分）
５　昼食＆夕食前に野菜ジュース

昨日のTVで「ねぎには中性脂肪の燃焼効率を高める効果がある」とやっていたので、夕食にねぎ料理が出てきました！
ありがたやありがたや。

あとは寝る前の筋トレをきちんとやらないと！

継続は力なり！